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白頭發吃什么變黑

白頭發吃什么變黑

愁一愁白了頭,長期精神壓力大會使人加速衰老,自然白頭發也是會長得越來越多,想要抑制白頭發的滋長,除了平時要保存良好的心理狀態之外,在飲食上也要注意調理,那么白頭發吃什么變黑呢?

第一、主食可常食紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;

第二、蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

第三、肉類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。

第四、水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。多吃植物油,少吃動物類油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或紅糖少量代替。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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