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白頭發(fā)吃什么變黑

白頭發(fā)吃什么變黑

愁一愁白了頭,長(zhǎng)期精神壓力大會(huì)使人加速衰老,自然白頭發(fā)也是會(huì)長(zhǎng)得越來(lái)越多,想要抑制白頭發(fā)的滋長(zhǎng),除了平時(shí)要保存良好的心理狀態(tài)之外,在飲食上也要注意調(diào)理,那么白頭發(fā)吃什么變黑呢?

第一、主食可常食紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;

第二、蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

第三、肉類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚(yú)、深色肉質(zhì)魚(yú)類、海參等。

第四、水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

另外注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等。多吃植物油,少吃動(dòng)物類油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或紅糖少量代替。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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