脫發(fā)已經(jīng)不是一件稀罕事，越來越多的年輕人都有脫發(fā)的困擾，環(huán)境污染，壓力過大，過度勞累，不規(guī)律的飲食和休息等原因都會導(dǎo)致脫發(fā)，溢脂性脫發(fā)就是常見的一種脫發(fā)現(xiàn)象，那么溢脂性脫發(fā)吃什么好呢？

第一、多食蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果等。

第二、多食一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對控制頭發(fā)的油膩感頗多裨益。

第三、多食用豐富的維生素A食物如胡蘿卜、菠菜小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等，將對脂脫起到一定效果。