說秋天是一個容易憂傷的季節一點也不假，三千發煩惱絲在這個季節也是最容易愁落，特別是對于一些本身發量稀疏的人來說，秋天脫發更是一大苦惱！那么秋天脫發嚴重怎么辦呢？

第一、補充營養！蛋白質是生成和營養頭發所必需的重要物質，通常以肉類的食物含量較多，但在秋天由于天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少。如果人體的蛋白質供給不足，頭發也就容易脫落。

第二、秋季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部皮膚產生很強的刺激，造成頭發的損傷脫落，所以在秋季，應像保護皮膚不引起曬斑那樣，保護頭發免受日曬的傷害。

第三、秋季氣候炎熱，人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，使頭發的清潔工作難以徹底，頭部一旦發生皮膚病，便會出現嚴重的脫發現象。因此在秋季應注意頭發的清潔而勤洗頭。

第四、在盛秋即使很口渴，也不要過多的食用冰棍、冰淇淋等冷飲，正確的方法是多喝些白開水。