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烤紅薯的熱量

烤紅薯的熱量

紅薯原名番薯,是一種重要的食材,它具有養胃、暖胃的功效。人們食用紅薯的歷史已有千年,我國明代李時珍所著《本草綱目》中,就曾對“甘薯”的保健養生作用有所記載。


吹冷風的街頭,經常能看到一群人圍在一個小攤子挑著熱乎乎的烤紅薯,想起烤紅薯就會條件反射般咽下口水,那味道香甜可口。熱乎乎的烤紅薯挑動著甜食愛好者的味蕾,但是對于想要減肥的爸媽們來說,烤紅薯可能是不適宜吃的,他們會覺得雖然新鮮的紅薯熱量低,但是經過高溫烘烤過的烤紅薯,相對來說熱量可能會升高,那到底烤紅薯的熱量怎樣?適合給減肥期的爸媽們吃嗎?

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人群食用“快纖瘦”、改善飲食、增加運動、和中醫經絡,整形吸脂等方法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象。媽媽網百科現在就跟大家討論烤紅薯的熱量到底高不高。

首先給爸媽們科普一下紅薯的熱量。紅薯中含大量維生素和人體可吸收的營養成分,吃進去之后可快速吸收,,并且脂肪含量相當少。86克白心紅薯的熱量是104大卡,90克白心紅薯的熱量是99大卡。所以減肥的爸媽是可以吃紅薯的。

但是烤紅薯的熱量怎樣?100g的烤紅薯熱量為110卡路里,綜合一下,建議減肥的爸媽們還是吃紅薯比較好,少吃烤紅薯,畢竟烘烤過的食物水分營養可能會有流失。



* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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