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寶寶吃什么補鐵

寶寶吃什么補鐵

寶寶如果缺鐵的話,就會貧血呢。給寶寶補鐵的話,動物肝臟是不錯的食物呢。肝臟食物含鐵量高而且吸收率好,寶媽們可以適量喂寶寶吃點肝泥,各種肉泥哦。

動物肝臟:這些食物含鐵量高,而且不容易引起過敏,給寶寶食用是不錯的。其中豬肝鐵含量最高哦,每100毫克含29.1毫克,羊肝為17.9毫克,牛肝為8.8毫克,而雞肝含鐵量為最低,每百克雞肝只含8.5毫克鐵。

雞蛋黃:雞蛋黃里面含有的鐵也是蠻高的,不過吸收率比較低,雖是這樣但它很美味哦,寶寶也更愿意吃這些食物。

血豆腐:煮過的動物血凝塊,俗稱血豆腐。動物學的營養也比較豐富,雖然看起來不太養眼,但是它們含鐵量高,而且吸收率比較高。100克豬血含鐵260毫克,相當于豬肝中鐵含量的10倍。

黑木耳:每100克黑木耳里含鐵98毫克,比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5倍,比菠菜高出30倍。不過黑木耳的吸收率比較低,而且腸胃虛弱的寶貝不太適合吃。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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