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如何減少生孩子不適

如何減少生孩子不適

為減少生孩子過程中引起的不適,準媽媽們在懷孕的時候就要做好各項準備工作,如做好產檢、合理安排飲食、適當的運動等等,當然最重要的還是要全身心的放松。


注意做好產檢

產檢是每個孕媽媽都必須要做的,這有助于醫生及時的了解孕媽媽的體質,并查看寶寶的發育情況,以確定合理的分娩方式以及判斷分娩過程中可能出現的情況。

合理安排飲食

我們都知道,在懷孕期間,準媽媽們需要多吃各種有營養的食物,但是吃得過多,會使寶寶長得太胖,這樣就會加重生產的不適了。

另外,臨產前,準媽媽們需要有意識的吃一些促進分娩的食物,如冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜等,給產婦們補充能量的同時也促進了寶寶的順利出生。

適當的運動

在懷孕期間,準媽媽還需要做的就是做一些運動了。劇烈運動自然是不行,可以做舒緩一些的運動,如散步。這樣能夠不僅有助于腸胃消化,還能夠幫助孕媽媽們增強體質,減少生產時的痛苦。

放松身心

孕媽媽在臨產前、生產過程中,做到全身心的放松,不僅有助于緩解產前不適,還能夠生產帶來的痛苦。在產前可適當聽一些輕音樂,或者是看看報紙雜志來舒緩身心,在生產過程中可與家人或者助產士互動來放松身心。


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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