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生孩子不適怎么緩解

生孩子不適怎么緩解

從產(chǎn)前,到生產(chǎn)過程中,再到生產(chǎn)之后,媽媽們的身體都會(huì)處于不穩(wěn)定的狀態(tài),總是會(huì)出現(xiàn)這樣或者那樣的不適,那么這時(shí)候媽媽們應(yīng)該怎么緩解呢?


產(chǎn)前

在生產(chǎn)之前,孕媽媽們需要有意識(shí)的了解有關(guān)生產(chǎn)的知識(shí),可以多參加一些相關(guān)的知識(shí)講座,對(duì)分娩過程有一定的了解,增強(qiáng)自己生產(chǎn)的信心,排除對(duì)生產(chǎn)的恐懼心理。

產(chǎn)時(shí)

在生產(chǎn)時(shí),可以由家人陪產(chǎn),助產(chǎn)士指導(dǎo)。家人分散產(chǎn)婦的注意力,講解產(chǎn)婦感興趣的話題;助產(chǎn)士則觸摸產(chǎn)婦緊張部位,指導(dǎo)其放松。產(chǎn)婦則需要調(diào)整呼吸的頻率,放松身心。

產(chǎn)后

在生產(chǎn)后,新媽媽們要注意臥床休息,注意多吃一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物,并保持充足的睡眠,在身體沒有恢復(fù)之前不建議下地活動(dòng),這樣有助于快速恢復(fù)體力,緩解因生產(chǎn)所帶來的不適。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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