网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

玉米怎么吃減肥

玉米怎么吃減肥

1、做成玉米汁喝,美顏充饑減肥。也可粉碎后作成玉米粥、玉米餅,膨化后做成爆米花,食后有飽脹感,含熱量都很低。

2、用玉米煲湯、炒菜。日本專家表示,玉米的根及果穗外皮富含屬難消化的非水溶性食物纖維,能刺激腸壁、幫助排便、整腸。有便秘問題的人,1 天1根玉米,當(dāng)晚餐、當(dāng)點(diǎn)心,暢快排便最有效!玉米的食物纖維100g / 4.6g,還比甘薯的2.4g多上將近2倍。排便次數(shù)增加,量也增加,能將體內(nèi) 吸收的毒素與致癌物質(zhì),隨著排便一起排出,減少吸收的量。排便量順暢,排便量增加,自然就能告別臃腫的小腹啦!另外再告訴你1項(xiàng)好消息!即 使是罐裝、冷凍的玉米加工品,也不會(huì)降低排便效果。早上使用罐裝玉米醬做湯的料理,晚上則用玉米粒與主菜做搭配,這些都是活用加工玉米的方 法!


3、蒸熟直接吃。用保鮮膜包住玉米,微波爐加熱即可。營養(yǎng)成份不流失!做法:留下少數(shù)玉米包葉,以保鮮膜包住,微波爐加熱,不須花費(fèi)相當(dāng)多 的時(shí)間,簡簡單單就完成啰!與水煮玉米相比較,水溶性維他命損失相對(duì)減少,連葉包住玉米,糖分也不易流失!烹飪小重點(diǎn):微波時(shí)間依玉米根數(shù) 而調(diào)整,1根玉米約微波500W,5~8分鐘;2根玉米8~12分鐘。加熱取出后,從玉米根部切開,剝掉包葉即可食用。

4、以網(wǎng)架炭烤,強(qiáng)效抗氧化。醬油香味四溢的炭烤玉米!這個(gè)香味是醬油在燒烤時(shí)所產(chǎn)生,擁有強(qiáng)效的抗氧化力,但燒烤時(shí)最好用燒烤爐環(huán)保燒烤 ,避免攝入太多炭。烹飪小重點(diǎn):想要減少炭烤時(shí)間,可以先用微波爐加熱數(shù)分鐘,快速川燙一下,再放置于炭烤架上燒烤。


5、水煮玉米,加入鹽,煮上5~6分鐘。與微波烹飪相同,為了避免糖分的減少,請(qǐng)預(yù)留一些玉米的包葉,再放入鍋中烹煮。水沸騰后,加入鹽烹煮5 ~6分鐘。鹽分依玉米根數(shù)而定,須注意避免烹煮過久而產(chǎn)生干澀感。烹飪小重點(diǎn):尚未放入鍋中時(shí),可先將玉米根部切短,如果是為了替炭烤預(yù)作 準(zhǔn)備,將玉米放入等沸騰即可。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補(bǔ)品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果
主站蜘蛛池模板: 免费在线资源 | 欧美激情xxxx | 清清草在线视频 | 在线观看成人小视频 | 成人18视频在线 | 欧美在线一区二区三区 | 露脸国产自产拍在线观看 | 日本三级免费观看 | 亚洲成a人片在线观看播放 亚洲成精品动漫久久精久 亚洲大尺度 | 国产精品成人一区二区1 | 狠狠色丁香久久婷婷综合五月 | 茄子视频黄 | 18亚洲男同志videos网站 | 欧美 另类 精品一区视频 | 700av第一福利在线导航 | 一个人在线看的免费视频 | 岛国aⅴ | 在线播放一区二区三区 | 亚洲国产成人久久综合一 | 日日搞夜夜操 | 动漫无遮羞视频免费网站 | 成人国产在线视频在线观看 | 丁香六月 久久久 | 欧美日韩一区在线观看 | 欧美日韩福利视频 | 男人私人影院免费看视频 | 亚洲区中文字幕 | 天天都色 | 最近中文字幕视频国语中文字幕 | 黄在线观看www免费看 | 成人精品福利 | 国产香蕉精品视频在 | 免费看一级黄色毛片 | 日本特黄特色aaa大片免费欧 | 精品久久天干天天天按摩 | 国产成人久久精品激情 | 在线色网| 国产一区二区三区国产精品 | 99视频在线观看精品 | 天天摸天天澡天天碰天天弄 | 99久久中文字幕伊人情人 |