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寶寶補鐵可以喝豆?jié){嗎

寶寶補鐵可以喝豆?jié){嗎

很多人都知道豆?jié){是很有營養(yǎng)的,所以,媽咪們又想著,豆?jié){就是水質(zhì)的,寶寶比較容易消化,可是需要補鐵的寶寶,也可以適量地喝豆?jié){嗎?

最好,寶寶在補鐵期間就不要喝豆?jié){。因為豆?jié){會影響鐵的吸收,如果喝了豆?jié){的話,需在2小時后再吃補鐵食物。因為,豆?jié){是由黃豆做成的,黃豆中的蛋白質(zhì)會阻礙人體對鐵元素的吸收。專家解釋,豆?jié){中的大豆蛋白含有豐富的氨基酸,而這種氨基酸進入人體后非但沒有帶來更多有益健康的作用,反而在腸道內(nèi)與鐵元素發(fā)生反應從而形成一種特殊的螯合物,這種螯合物無法被人體吸收,等于有益的鐵元素被它“帶走”了,成為人體的廢棄物。不僅如此,大豆中的植物性纖維也會影響人體對鐵、鋅等金屬類元素的吸收。

也就是說,如果你在吃補鐵食物的同時喝了豆?jié){,鐵的吸收率將大大下降,就起不到補血的作用了。因此,專家建議,在吃含鐵食物,比如紅肉、動物肝臟、鴨血豬血等食物,或是食用鐵補充劑的同時最好別喝豆?jié){,中間最好間隔2-3小時。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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