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干柿子吃多了有危害嗎

干柿子吃多了有危害嗎

干柿子味美,有些人貪戀口舌之歡,難免會多食干柿子。但這干柿子可不能多吃,若過量食用,可是會對人體健康帶來不良影響的哦。下面一起來了解下吧。

1、干柿子吃多了會影響鈣等礦物質的吸收。干柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物,使這些營養素不能被利用,故而多吃干柿子容易導致缺乏這些礦物質。

2、干柿子吃多了影響食欲。干柿子中含糖較多,所以人們吃干柿子比吃同樣數量的零食更有飽腹感,從而影響食欲,并減少正餐的攝入。一般認為,在不空腹的情況下,每次吃干柿子以不超過200克為宜。

3、干柿子吃多了會結石。干柿子含有較多的果膠、單寧酸,上述物質都能與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,從而形成胃結石。

4、干柿子吃多了容易引發不適。干柿子性寒,若食用過多容易產生不適感,導致惡心、嘔吐等。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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