香蕉吃得適當(dāng)，才會(huì)對人體有好處，不至于傷身。到底香蕉什么時(shí)候吃好呢？營養(yǎng)學(xué)專家建議，大家應(yīng)在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉。空腹時(shí)，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。因此，應(yīng)該避免空腹吃香蕉。

吃香蕉的最佳時(shí)間是下午四點(diǎn)鐘的時(shí)候。此時(shí)，人體有少許饑餓感，吃香蕉可以補(bǔ)充糖，緩解饑餓，同時(shí)達(dá)到控制晚餐時(shí)食物的射入量，有利于減肥。這個(gè)時(shí)候吃香蕉還能避免晚上進(jìn)食過多，導(dǎo)致肥胖。

也有網(wǎng)友提出，上午9點(diǎn)至10點(diǎn)之間吃最好。上午時(shí)候吃水果，吸收最好，香蕉亦是如此。大家也可以選擇在早餐中添加一根香蕉，這么做不僅能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)元素，還能讓你一天能量滿滿哦！