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香蕉牛奶餅的營養價值

香蕉牛奶餅的營養價值

既然是美味,光好吃不行,必須得有營養。香蕉牛奶餅既能補鈣補鐵,還能潤腸通便,安神增智,配一杯豆漿或是牛奶,做早餐最適合不過了。下面具體來了解下香蕉牛奶餅的營養價值。

1、香蕉:香蕉的營養非常豐富,每百克果肉中含蛋白質1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纖維0.9克,鈣9毫克,磷31毫克,鐵0.6毫克,還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。

2、牛奶:牛奶是“人類的保姆”。除膳食纖維外,牛奶含有人體所需要的全部營養物質,是惟一的全營養食物,其營養價值之高,是其他食物無法比擬的。

3、雞蛋:每百克雞蛋含蛋白質12.8克,主要為卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人體必需的8種氨基酸,并與人體蛋白的組成極為近似,人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黃里,也極易被人體消化吸收,蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益,因此,雞蛋又是較好的健腦食品。

香蕉牛奶餅綜合了香蕉、牛奶及雞蛋的營養,實在是好吃又實用,一次性滿足你三個愿望。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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