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鵪鶉蛋能夠經常吃嗎

鵪鶉蛋能夠經常吃嗎

鵪鶉蛋是一個好東西,它雖然個頭小,但是“麻雀雖小,五臟俱全”,與個頭大它幾倍的雞蛋相比,鵪鶉蛋可不比雞蛋差,它的營養(yǎng)價值甚至可以與雞蛋相媲美,因為其豐富的營養(yǎng)價值,還被譽為是“蛋中珍品”呢!那么,對于個小營養(yǎng)大的鵪鶉蛋,是不是可以經常吃呢?

Q:鵪鶉蛋可以經常吃嗎?

A鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值是非常高的,所以常吃鵪鶉蛋對于人體來說自然是有益的,不過每天不能吃的過量,因為鵪鶉蛋中含有膽固醇的成分,吃的太多的話,反而會對人體造成一定的影響!一般來說,對于6歲以下的幼兒,可以選擇吃鵪鶉蛋,每天34個為宜,34個鵪鶉蛋其實就相當于一個雞蛋了,因為同樣重量的鵪鶉蛋中磷脂的含量高些,有助于孩子的大腦發(fā)育。而對于普通成年人的話,每天吃23個鵪鶉蛋是比較合適的。

媽網小碎語:鵪鶉蛋能夠經常吃,但是每次吃的時候都要注意一個度,在允許的范圍內吃的話對人體是有好處的,但是要是過量吃的話,那就不能保證健康了!所以說,凡是有度最好,在吃鵪鶉蛋的時候,要且吃且珍惜呀!

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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