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干柿子餅吃多了有害嗎

干柿子餅吃多了有害嗎

干柿子餅是一種非常好吃又有營(yíng)養(yǎng)的食物,但是吃多了對(duì)身體的危害也是很大的。下面就一起來看下過量食用干柿子餅的害處吧。

1、干柿子餅吃多了會(huì)影響鈣等礦物質(zhì)的吸收。干柿子餅中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物,使這些營(yíng)養(yǎng)素不能被利用,故而多吃干柿子餅容易導(dǎo)致缺乏這些礦物質(zhì)。

2、干柿子餅吃多了影響食欲。干柿子餅中含糖較多,所以人們吃干柿子餅比吃同樣數(shù)量的零食更有飽腹感,從而影響食欲,并減少正餐的攝入。一般認(rèn)為,在不空腹的情況下,每次吃干柿子餅不超過200克為宜。

3、干柿子餅吃多了會(huì)結(jié)石。干柿子餅含有較多的果膠、單寧酸,上述物質(zhì)都能與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊,從而形成胃結(jié)石。

4、干柿子餅吃多了容易引發(fā)不適。干柿子餅性寒,若食用過多容易產(chǎn)生不適感,導(dǎo)致惡心、嘔吐等。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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