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五香荷葉蛋的營養價值

五香荷葉蛋的營養價值

五香茶葉蛋被人喜愛的程度自然是不用多說,那如此美味的五香茶葉蛋究竟是有多大的營養價值呢?其實五香茶葉蛋就是茶和雞蛋的集合,而茶中含有咖啡因、單寧酸、氟化物等成分,綠茶則富含茶多酚。雞蛋中則含豐富的氨基酸,蛋白質和微量元素等,每天1~2個,人體可以充分吸收它的營養。

其實對人而言,雞蛋的蛋白質品質最佳,僅次于母乳。一個雞蛋所含的熱量,相當于半個蘋果或半杯牛奶的熱量,但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12. 6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2. 4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的,它們起著極其重要的作用,如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復雜的新陳代謝過程等。

因為雞蛋的營養價值很高,加上雞蛋的烹飪方法可以多樣化,所以雞蛋往往也是家中的常備食材,而五香荷葉蛋也是雞蛋最為常見的烹飪方法,很多人更是喜歡將五香荷葉蛋當成是早餐。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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