準(zhǔn)媽媽是可以食用藍(lán)莓的，而且好處多多，吃藍(lán)莓能起到增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)心腦血管都有益處，最關(guān)鍵吃藍(lán)莓還能起到抗氧化的作用。孕期保養(yǎng)皮膚，吃藍(lán)莓是不錯(cuò)的。但是準(zhǔn)媽媽要清楚藍(lán)莓是不能多吃，多吃會(huì)導(dǎo)致腹瀉，每天吃10-20粒比較合適。準(zhǔn)媽媽雖然是可以吃藍(lán)莓的，但是將藍(lán)莓加工腌制成藍(lán)莓干或者做成藍(lán)莓醬準(zhǔn)媽媽是不適宜吃的喲。不論是藍(lán)莓醬還是藍(lán)莓干，含糖量比較高，準(zhǔn)媽媽吃了容易導(dǎo)致血糖升高，有可能引起妊娠糖尿病呢。

準(zhǔn)媽媽也不適宜喝藍(lán)莓制成的果汁，當(dāng)然如果是自己做的就沒(méi)問(wèn)題，外邊加工做的藍(lán)莓果汁，多數(shù)都含有添加劑，例如食用色素、防腐劑等，準(zhǔn)媽媽喝了這些藍(lán)莓果汁之后自然對(duì)身體是不好的，還不如買(mǎi)新鮮的藍(lán)莓直接吃十幾粒呢。

如果準(zhǔn)媽媽想喝藍(lán)莓果汁的話(huà)，可以自己榨汁喲。榨藍(lán)莓汁的時(shí)候滴入幾滴檸檬汁口感更好，如果覺(jué)得太酸了，可以適當(dāng)加糖，但是不要放太多哦。