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葡式蛋撻的營養價值

葡式蛋撻的營養價值

葡式蛋撻營養價值不容小覷。有的人覺得葡式蛋撻吃起來就像個普通點心,而且又那么好吃,于是瞬間就吃下5~6個。對于害怕脂肪的人來說,吃完后可能是一場噩夢!

一個葡式蛋撻相當于吃下一碗飯

一個葡式蛋撻平均熱量約是300卡左右,普通一碗飯的熱量是280卡,所以你吃下一個葡式蛋撻已經超過一碗米飯的熱量。如果你體重約60公斤, 5分鐘吃下三個蛋撻,就要慢跑一小時才能消耗這些熱量。

葡式蛋撻脂肪多,不飽和脂肪酸更多

蛋撻和米飯不同,米飯熱量主要來自碳水化合物,但蛋撻則超過60%來自脂肪。雖然兩者的熱量差不多,你其實吃進去非常多的油,而且你不會馬上有飽足感,葡式蛋撻會讓你一口接著一口。在這些脂肪中,飽和脂肪酸又占56%……所以蛋撻的成份是非常不利心血管健康的。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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