懷孕后吃水果雖有益于補充各種營養,專家提醒,夏季水果豐富,但并不是所有的水果孕婦都能吃。
孕婦在保持營養均衡的狀態下,飲食方面不需要補充太多,而且在吃水果時還有一些禁忌。不少孕婦在懷孕后常伴有困倦、惡心、嘔吐、食欲不振等反應,特別喜歡吃一些酸甜的水果,山楂酸甜可口,很多孕婦喜歡吃。但是,山楂對子宮有一定的興奮作用,可促使子宮收縮,不利于胎兒生長。另外,盡管桂圓、荔枝等南方水果營養豐富,是上好的補品,但妊娠期間應該少吃或不吃,因為其性溫大熱,而孕婦往往懷孕后易陰虛產生內熱,再食桂圓會熱上加熱,造成孕婦因內熱而引起大便干燥,口干舌燥等。
針對孕婦的特殊體征,孕婦能吃甜瓜。孕婦吃水果對身體有好處,但要適量的吃。甜瓜果肉,味甘,性寒無毒,清熱利尿、止渴,可治暑熱、發燒、中暑、口渴、小便不利、口鼻生瘡。甜瓜一年四季都可以吃得到,是廣受人們喜愛的瓜果。但有不少因身體體質或疾病不宜多食、慎食者。
從營養學角度看,水果一般人都可以吃,而對于孕婦而言,所謂的吃多了上火就是這些水果含糖量高,如荔枝、桂圓等,這些水果在代謝過程中會帶走一些B族維生素,造成B族維生素缺乏,從而表現為口角起皰等上火表現。從營養上講,孕婦吃水果是有好處的,但不能多,什么食物都有平衡,對癥補充,因此孕婦吃水果不能各類水果通吃,要根據自己身體狀況來補充。