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營養百科

世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了!這個“上火”那個“涼”,木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃?聽婆說聽媽說,不如聽“能不能吃”咋說,老公再也不用擔心我吃錯東西啦!

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孕婦能吃海苔嗎

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海苔的功效和作用?

紫菜烤熟之后質地脆嫩,入口即化,特別是經過調味處理之后,添加了油脂、鹽和其他調料,就搖身變成了特別美味的“海苔”了。

1、海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素,特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富,還有不少維生素A和維生素E,以及少量的維生素C。

2、海苔中含有15%左右的礦物質,其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等,其中含硒和碘尤其豐富,這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸堿平衡,有利于兒童的生長發育,對老年人延緩衰老也有幫助。

3、海苔原料中纖維含量很高,含有各種有益于促進腸道消化和抗癌的糖類,熱量很低,幾乎沒有令人發胖的風險,是女性和小孩可以放心食用的美味小食,但通常作為零食的海苔,都是在以海苔為原料的基礎上加調味的,調味所用的產品主要是糖、醬油、鹽,所以還是要適度。

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孕婦能吃海苔嗎? 能吃

海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素,特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。對孕媽咪來說是不錯的零食。但我們在選擇海苔時一定要選擇低鈉鹽類的,尤其在懷孕期間有高血壓或水腫的準孕媽咪,更應該嚴格限制鈉鹽的攝取。

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產婦能吃海苔嗎? 能吃

海苔在營養的角度上講比較好,鹽、醬油這些調味品使得海苔的味道很咸。我們在選擇海苔時一定要選擇低鈉鹽類的,尤其在懷孕期間有高血壓或水腫的準孕媽咪,更應該嚴格限制鈉鹽的攝取。

同類能吃食物:

哺乳期能吃海苔嗎? 能吃

干海苔的鹽分和味精含量很高,不宜長期連續食用,一次最好不要超過1兩。哺乳期還是多喝湯水比較好呢,零食要少吃哦。

同類能吃食物:

嬰兒能吃海苔嗎? 能吃

嬰兒可以適量吃海苔。但因為海苔鹽分含量高,所以一歲前不要給孩子食用。海苔雖有種種好處,例如能清熱、化痰等,但脾胃虛寒、容易腹脹的人不宜多吃。另外,海苔的鹽分含量很高,不宜過量食用,一次最好不要超過1兩。

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孕婦能吃海苔嗎 相關問答
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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