我們都知道小孩子的免疫系統還沒發育完全，免疫力相比成年人和青少年會低。而成年人除了個別體質不同的，一般身體健康的成年人會免疫力低是怎么引起的呢？

人體內的多肽缺乏時，會造成免疫力低下，身體對外來異物呈現不抵抗狀態。肽與人體免疫有著很大的關系，人體內源肽缺乏會讓我們身體的免疫器官發育不完全，極大的影響了細胞免疫、體液免疫，補體功能和吞噬作用等。

T細胞參與人體免疫的構成中，如果多肽物質缺乏就會影響T細胞的生長，T細胞數量減少便會降低人體的細胞免疫功能。而有B淋巴細胞參與形成的體液免疫中，有實驗表明無論肽營養的障礙的程度如何，人體在缺乏肽時情況下免疫球蛋白的產生會受影響而減少，因而肽蛋白營養對抗體的防御機能有著重要意義。

當我們體內多肽活性營養缺乏時，也會影響我們身體其他的一些功能機制，讓我們極易受到感染。如汗液，眼淚，唾液等分泌物中溶菌酶活性降低，粘膜上皮細胞組織變形，干擾素生成減少等這些都會讓我們免疫力降低，受到病毒，細菌的攻擊。

人體的防御系統是我們身體健康的最根本，保證著我們身體不受外來異物的傷害。可是當我們的防御系統出現問題或功能減弱的時候，會給我們的身體帶來什么樣的影響，免疫力低下的表現癥狀是怎么樣的呢？

1、先天性免疫低下

這一類人是一出生就出現有免疫缺陷，具有遺傳性，但多數是因基因突變引起的。這種先天性免疫缺陷起病時間早，嚴重的會在出生之后就出現各種臨床癥狀，出現重癥感染性疾病如肺炎，敗血癥等；正常接種預防后出現嚴重的感染現象;感染后治療效果不佳，難以治愈;容易出現腫瘤和白血病；這種先天免疫低下是一種病態需要進行治療，且治療有困難，不是一段時間就可以治好的。

2、生理性免疫低下

這種免疫力低下一般表現為多發感冒，容易受風寒，而不是像白血病，敗血癥等嚴重的感染疾病。像由于天氣變化，空氣質量和環境因素等因素引起，通常都可以慢慢的自己恢復，不需要去做藥物治療。可以在平時多加強身體健康，健康合理的飲食安排，讓身體保持健康的狀態。

要想身體健康，增強免疫力不受外來病毒，細菌的入侵是根本。那么我們今天就來說道說道以食為主，如何增強免疫力，增強免疫力的食物有哪些？

兒童補鋅，如果兒童缺鋅對孩子們的生長發育會有很大很大的影響。因為鋅不僅能加速創口愈合，還能幫助提高消化功能，免疫功能等。當孩子懷疑缺鋅時，應該及時去檢查，確診缺鋅后，在醫生指導下服用補鋅制劑，對孩子提高免疫力有一定的幫助。同時，還可通過以下食物來增強免疫力：

1、橙子。我們都知道橙子含有豐富的維生素C，是水果中維C之王。增強免疫力和預防疾病橙子可是一把好手，在對抗風寒感冒中她的作用可不輸感冒藥。

2、海鮮。多吃海鮮，海鮮中含有各種豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經常食用能夠很好的增強免疫功能。不過，在給寶寶吃海鮮之前，家長一定要確定寶寶對海鮮不會過敏。

飲食健康就是身體健康，所以大家在飲食方面一定要注意營養均衡，針對自己身體的狀況攝取自己所需的食物從中得到足夠的營養。

寶寶身體健康狀況時刻牽動爸爸媽媽的心，小孩子的身體免疫系統不比大人，本身免疫系統未發育完善，更容易受細菌病毒的感染，那么寶寶免疫力低由上面原因造成，寶寶免疫力低是缺鋅嗎?

季節交替，忽冷忽熱的溫度總是首當其沖讓寶寶發燒感冒，縱使知道寶寶免疫力低下，卻又不知道是哪方面原因，是一度讓寶媽們驚慌失措。其實很多時候，寶寶免疫力低都和鋅脫不了干系。鋅是參與免疫功能的很重要部分，足夠的鋅才能保證人體免疫系統正常發育。鋅能夠促進免疫器官的發育生長，使免疫器官功能完善，且對于免疫功能能夠期調節作用。由此可見，鋅對我們的人體的免疫系統和各個免疫器官有著非常大的作用和影響。

在人體所需的所有微量元素中，鋅的缺乏最容易出現免疫系統免疫功能方面的破壞，而作為免疫將士的淋巴組織代謝率則會因為鋅的缺乏而明顯降低。所以寶媽們，在關注寶寶免疫力時，可以觀察或檢查寶寶是否有缺鋅的狀況，以及時合理的給寶寶補充足夠的鋅元素。

免疫力低下極易使我們受到病毒和細菌的感染，感冒發燒和各種疾病隨之而來。不管是大人小孩免疫力低下長期下去會使身體底子越來越弱，大家都必須重視起來才能擁有一個健康的身體，所以說，免疫力低下怎么辦呢？

1、鍛煉身體，多運動，增強自己的身體素質。但是注意要循序漸進不可突然間進行強度大的運動，給身體造成過大的負擔，反而得不償失。而且要選擇適合自己的運動如女性可以游泳，瑜伽或者慢跑等。

2、建立一個合理的規律的作息時間。保證每天足夠的穩定的睡眠，飲食要均衡補充足夠的蛋白質，礦物質和維生素。多吃水果如橙子，檸檬和奇異果等。

3、保持一個愉快樂觀的心態，不要生悶氣。郁結于心，容易傷身體，且也會對我們的情緒產生很大的影響。所以無論什么時候，保持開心快樂，對我們的身體健康狀況也要很大的幫助。

我們都會覺得免疫力低下是一時的不需要專門去治療，但是反復的感冒發燒長期下去極有可能出現一些嚴重的感染疾病，所以平時我們也要注意身體健康，拒絕經常性感冒。