懷孕是一個復雜的過程，首先女性要能排出正常健康的卵子，而男性精液里要有健康正常的精子，兩者能夠結合成受精卵，然后受精卵要順利進入子宮，在子宮內膜著床，這時才能懷孕。所以男女雙方都要保持健康的體魄，健康飲食，多吃海鮮、肉類和雞蛋補充營養，少喝碳酸飲料和酒，少抽煙，煙酒這些有害物質都可能導致男性精子量下降。此外還要注重個人衛生。女性要注意不要過度運動，脂肪比例過低可能會有排卵停止和閉經的現象出現。

而在男女同房的時候，要在女性的排卵期內同房，這段時間女性才會排出卵子，卵子和精子才能相遇結合。對于周期穩定的女性來說，排卵期就是下次月經日往前的十四天，那天前四天和后五天都是排卵期，在這段時間同房能增加懷孕的幾率。

很多夫婦遲遲懷不上孩子，感到非常著急，不僅影響了夫妻關系，還影響了家庭和睦，到底怎樣才能快速懷孕呢？

1、 同房的姿勢也要有所講究，傳統的男上女下是最佳的受孕體位，這種姿勢能使男性更深更近的接觸到女方宮頸，而平躺著的女方也會方便精液留在宮頸周圍，為精子進入宮頸創造了有利的條件。

2、 同床過后不要立刻沖澡，稍等一下，躺在床上休息一會兒，可以防止精液外流，如果側臥著，膝蓋向胃部的姿勢會更佳。也可適當墊高女性的臀部，讓精液盡可能在女性體內停留，至少半個鐘以后再撤走。

3、 女性在平時可以適當做一些自由體操運動，不僅對身體健康有好處，而且還可以強健骨盆肌肉，靈活有力的骨盆肌肉可以讓男女雙方在同房的時候更加享受，也會增加受孕的幾幾率。

要想擁有健康的寶寶，首先夫妻雙方就要有健康的身體，男性、女性在備孕時都有很多需要注意的細節，各位夫妻平時應多反省一下，把不好的加以改掉，以下是一些備孕需要注意的事項。

1、 女性和男性都要飲食均衡，平時挑食比較嚴重的就要多補償葉酸和蛋白質，這些都是必需的營養物質。而煙酒、咖啡因和藥物這些對身體有害的物質就要禁止吸煙和毒品會增加流產、早產兒的幾率，而咖啡因也會增加死胎的風險。

2、 女性在備孕時要檢查牙齒，懷孕期間如果患有牙周疾病不能動手術，藥物治療也要格外小心，所以有牙周疾病的話要先治療，而又數據證明，牙周疾病也會導致早產兒低體重兒發生。

3、 備孕前男女雙方都要做一次孕前檢查，如果身體有異常，要及時治療解決潛在的問題。也可適當運動，增強體質，以最佳的身體狀態迎接寶寶的到來。

4、 在備孕的時候，夫妻雙方也可了解生育保險或者其他一些理財項目，為未來可能出現的難題規避風險。

5、 男性在準備要孩子的時候應該穿平角內褲，因為三角褲會阻礙精子的產生。在這期間也不要泡熱水澡，少騎單車，因為高溫和長時間騎車都會降低精子的數量。

除了我們常知的排卵期是最佳受孕時間外，季節和時刻也有最合適的受孕時間。在春末秋初時，即3、4月或者9、10月都是最佳的受孕時間，春初春暖花開，風疹病毒感染疾病較少，秋初氣候溫暖舒適，睡眠質量和食欲都很好。

人類的最佳生育年齡是25歲左右，這個時期的身體機能都處于最佳狀態，而在28歲之后就會開始下降。在下午5點到7點的時候，也是最容易懷孕的時候，因為這段時間男性的精子數量和質量都達到頂峰。而在這段時間，女性荷爾蒙也會發生作用，很多女性都是在這段時間排卵，所以這段時間就是懷孕的最佳時間。

而相反，在情緒波動較大、煙酒過度、生殖手術不久或者很疲憊的時候，都不利于懷孕，備孕時應該盡量避免這些時候。

對于備孕時的夫妻來說，都心急的想知道自己有沒有懷孕，其實是否懷孕是可以自己通過一些小細節、小癥狀看出個大概哦。下面這些癥狀可以幫你自我鑒別一下。

1、 最明顯的懷孕特征就是月經推遲，正常生育年齡的女性，如果平時月經正常，在懷孕后會出現月經推遲的情況，這時可以到藥房購買驗孕棒或試紙檢測，或者到醫院做檢查。

2、 懷孕時產生的黃體酮會使女性出現惡心、嘔吐和沒胃口的癥狀，這些也叫早孕反應，而嘔吐經常在早上出現，癥狀輕的時候只是感到惡心，而嚴重的話則會延續一整天。

3、 懷孕期間女性荷爾蒙會發生變化，這會使女性發生乳房脹痛的感覺，包括乳暈顏色變深。乳頭有觸痛感。荷爾蒙還會使一部分人出現失眠的情況，平時睡眠質量不佳的人情況會更加嚴重。

4、 懷孕初期，孕婦會出現小便次數增加的現象，這時因為骨盆腔內的子宮變大，膀胱受到擠壓導致。