頭發干枯毛躁可能是營養不良哦，飲食中你需要添加各種富含蛋白質、維生素的食物。需要注意的是，一些煎炸、油膩、辛辣刺激性食物最好別碰。

牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅，抗氧化的作用很強大哦，經常吃牡蠣不僅能提高身體抵抗力，還能吃出健康秀發。

胡蘿卜。胡蘿卜含有維生素A，能促進頭皮健康。經常吃點胡蘿卜，不僅能排毒，還能令秀發變得有光澤。

奇異果。奇異果富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，不僅能抗衰老，還能維持秀發水分，防止頭發變得干枯毛躁。

豆類、蛋類。蛋白質是頭發的組成成分之一，所以適當補充蛋白質是極其重要的。MM們可以多吃豆類、黑芝麻、玉米、雞肉、魚肉等食物。

葡萄、藍莓。維生素E能抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，MM們不妨多吃含有維生素E的食物，如卷心菜、萵苣、葡萄等。

頭發干枯毛躁如果看起來不是個爆炸頭，就不算很嚴重，但也要花心機改善哦。平時經常燙染發現在就要停止了，也不要將頭發裸露在紫外線下，下面一起找一招頭發干枯毛躁的原因！

1、經常燙染發。燙染發其實是一項容易令人沉迷的項目，地球人也無法阻擋MM們愛美的步伐了。但美麗是要付出代價的哦，擁有浪漫卷發，但頭發變得干枯毛躁其實也很不劃算。

2、營養不良。都市的年輕女性，生活壓力比較大，午餐早餐可能隨便吃點就上班了。晚上到家起碼也給自己做一頓飯豐盛的晚餐哦，平時多喝湯，飯也多吃幾碗，不偏食，不經常吃點披薩、炸雞、方面便。

3、貧血。貧血的MM由于體內缺乏鐵元素，所以容易出現掉發問題，其實頭發一直沒有得到充足的養分，也會發展成掉發呢，各位MM要提前補充鐵質咯。

4、使用含有酒精配方的發型產品。酒精對頭皮的傷害大，而且會令頭發變得越來越干枯，記住將浴室中的所有含有酒精的護發產品扔掉。

KO干枯毛躁的頭發，你需要給予頭發全天候不間斷的滋潤哦，出門時噴點防曬噴霧，或抹點免洗護發素再出門，平時洗頭后抹點潤發乳，給予頭發深層滋養。

1、潤發乳。洗頭后頭發和頭皮的狀態是最好的，這個時候你可以用一些角蛋白潤發乳。在發梢抹上一點，然后用吹風機吹干，之后用清水沖洗干凈。每周重復2-3次，可以提升秀發水潤度。

2、隨時切換洗發水。根據秀發的狀態隨變換洗發水，當頭發干枯毛躁時，要用保濕型的洗發水，而當頭發變得油膩時，要改用控油清爽型洗發水。

3、修剪頭發。將分叉、枯黃的發尾剪掉，尤其是頭發比較長的MM，不要不舍得。剪掉頭發后再進行護理，秀發會更強健。

4、善用各種滋養油。油類產品能令秀發變得柔順有光澤，你可以用甜杏仁油、鱷梨油和葡萄籽油來護理秀發，堅持一段時間，能看到明顯的效果。

頭發干枯，你有想過用油來對付嗎？上面的提到的各種滋養油能深層滋養發絲，能較快改善干枯毛躁的發質。其實護發精油也能幫你忙！一起了解更多。

橄欖油。頭發可以很容易就吸收養分，能夠深入滲透到發絲深處，滋潤頭皮，使頭發光澤柔亮而富有彈性，還可以促進頭部血液循環和頭發的新陳代謝，特別適合干性發質滋潤補水。

荷荷巴油。含有豐富的維生素A、B、E和鈣、鎂等礦物質，能增進秀發對外界濕潤的吸收和維持，它對頭皮受損的角質素細胞起修護作用。

摩洛哥油。摩洛哥油，也稱為阿甘油。將阿甘油涂抹在手上揉勻然后涂抹在頭發末梢，可以增加頭發營養，阿甘油富含的維E能修復頭發干燥和分叉，減少頭皮屑。

很多時候，我們會精心打理頭發，但卻忽略了頭皮。頭皮的保養才是最重要的，而頭皮的健康會受睡眠不足、飲食不均衡的影響，所以大家在護理頭發時，要內外一起調理。

睡飽飽，吃得健康。吃好、睡好雖然說有些難以實現，尤其對于上班族來說，午餐、晚餐可能隨便吃點就算了。但從今起放過自己，吃好點，早點睡，不要再被工作糾纏自己的生活了。

用毛巾用力擦頭發。頭發是很脆弱的，各位MM如果不用吹風機，那么就要柔軟的毛巾輕輕的擦拭，不要用力，而且不要用毛巾搓頭發。

經常用吹風機。其實醬紫是不OK的哦，最好用毛巾擦一擦，然后自然風干，偶爾用一下吹風機也是OK的，但別頻繁用，尤其不要在頭發剛洗好后就用。