冬天不知不覺已到來，氣溫會慢慢降低，媽媽網為大家介紹一款紅棗桂圓姜茶的做法，這款茶在煮的時候就會聞到濃濃的香味，煮好后捧在杯里，喝上一口，會讓你覺得非常的溫暖，感覺整個世界都變彩色啦！

材料：龍眼肉60克、紅棗50克、生姜15克、冰糖30克、紅糖10克、清水500ml。

做法：

1、干桂圓去殼，紅棗洗干凈后對半剖開，去核（紅棗核燥熱，所以對半剖開后一定要把核去掉），生姜切成細絲。

2、煮鍋中放入500ML左右的水，加入除紅糖以外的所有材料，以大火煮沸后，轉小火煮約十分鐘即可。

3、煮十分鐘后，加入10克紅糖再次煮沸即可食用

4、可多煮一些，然后放入保溫瓶中當成飲料食用。

溫馨提示：

1、熬好的姜茶請趁熱飲用，茶水喝光后可再加少許水放回鍋里繼續煮一次。喝完茶后，將紅棗及桂圓吃掉，但不宜吃太多以免上火。

2、因為所用食材都是溫熱性質，故有便秘、上火、熱感冒者（咳嗽、咽痛、流黃涕）慎重選擇。

3、新疆紅棗富含環磷酸腺苷，可增強肌力，消除疲乏，有效防治心血管疾病，同時，可補虛益氣，養血安神，是女性補血的好食品，富含維生素C，可保肝護肝，抑制癌癥，抗過敏等。

大家知道紅棗桂圓姜茶的功效有哪些嗎？紅棗桂圓姜茶具驅寒熱身的功效，它不僅可以雙效御寒，還可以促進血液循環，另有補血、健脾、安神和益氣之功效，有些朋友在冬天出現的手足冰冷的狀況也可以得到一定程度的緩解！

紅棗又稱大棗，是很常見的藥材，現代人甚至將其當作食材使用，其味甘性溫，有補脾和胃、益氣生津、養血安神、調營衛及緩和藥性的功效，對于因血虛所導致的面黃肌瘦、頭暈眼花，或是因中氣不足、脾胃虛弱導致的身體疲勞及倦怠皆有幫助，但多食容易脹氣。

龍眼肉又名桂圓肉，性溫、味甘，有補心脾益氣血的功效，龍眼肉是常見的甜品之一，也是傳統上常見的補血藥之一，因其味甘甜、性平和，又能益氣血、補心脾，對于因氣血不足引起的倦怠乏力、面色萎黃、少氣自汗等癥皆可使用。

生姜的藥性微溫、味辛，一般說來，生姜主要用來發汗解表，也就是用來治療感冒，民間用生姜紅糖煎汁飲用來預防風寒感冒，就是這個道理，另外生姜還有溫中止嘔、溫肺止咳及解毒的功效。

生姜常與紅棗搭配使用，一方面其同為解表藥，生姜助衛發汗，大棗補益營血，因此同用能共奏調和營衛之效，另一方面，生姜能和中調胃，紅棗能補脾益氣，兩者合用能調補脾胃、增加食欲，若再加上龍眼肉則還可治婦女產后氣血雙虧又兼浮腫者。

秋末冬初天氣漸漸變冷，常會因血液循環不好而覺得頭暈目眩，因此可以飲用紅棗桂圓姜茶達到促進血液循環的功用，此外由于姜汁中的姜辣素有促進血液運動及加速血流的功能，而其它的藥材則有補血的作用，因此對于常常四肢冰冷的朋友來說，桂圓紅棗姜茶是一道不錯的飲品，不過大家知道紅棗桂圓姜茶的熱量嗎？

桂圓紅棗姜茶總卡路里：43.55大卡。攝入43.55大卡熱量相當于做以下運動：走路11分；跑步5分鐘；跳繩4分鐘；健美操9分鐘。

紅棗桂圓姜茶的熱量并不是特別高，短短幾分鐘就可以消耗掉，所以想保持身材的女孩子們可以大膽的喝起來，紅棗桂圓姜茶對于女孩子的體質可以非常好的呢！

經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸，我國古代名醫孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。

中醫認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。而人們在春天里的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。

但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此熱量可適當由甜食供應，紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。

紅棗、桂圓、生姜這三者都是溫補性食物，同食的話可以驅寒保暖，但是如果長期食用會不會上火呢？下面媽媽網百科就來告訴大家常喝紅棗桂圓姜茶會上火嗎，大家知道后就可以根據自身情況酌量飲用啦！

如果您的體質是寒涼陽虛的話，可以常喝，但是如果您是陰虛火旺的體質，那就應該少喝為好！因為桂圓是安神補氣血的，紅棗是補血養脾胃的，姜是溫熱去寒氣的，三樣東西放在一起就是一個大補氣血的食療配方，陰虛火旺的朋友常用會上火的。

紅棗桂圓姜茶是冬令溫補食品，桂圓是溫熱的高檔熱性水果，富含較多的糖類物質，其中包括葡萄糖、蔗糖、多糖、糖醇等。因此極其甜蜜，也正因這些糖類，增加了整體的熱量和多糖類物質的養生價值。

另外桂圓的維生素B組、維生素C含量也極其豐富，對冬季提高免疫力和抵抗皮膚病方面有很大的作用。

而姜是屬生熱趨寒的自古食材，配合起來，對于月經期的女性、體寒的老年人、冬季腳冷手冷的寒性體質人士非常適宜，但有便秘、上火、熱感冒者慎重選擇。冰糖相比蔗糖，純度高，燉湯提升了整體湯頭的品質。

女性朋友們月經期間經常會產生腹痛，頭痛等其它不適癥狀，這時大家總是會喝紅棗桂圓姜茶來緩解，可是紅棗桂圓姜茶真的對經期中的女性朋友們起到作用嗎？下面媽媽網百科就來告訴大家經期可以喝紅棗桂圓姜茶嗎！

不是所有的女性都能在月經期間飲用紅棗桂圓姜茶的，紅棗桂圓姜茶只適用于體質虛寒的女性飲用。紅棗桂圓姜茶的成分主要是紅棗、桂圓和姜，生姜有溫經散寒，驅寒作用，紅棗與桂圓益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤的效果，兩者結合可以溫經散寒，健胃，化瘀。

體質虛寒的特征：較怕冷，手腳冰涼，月經期間小腹冷凍，經痛，患者喜暖，痛楚得熱則緩，經行不暢，或紅色暗，多血塊，唇舌色淡或暗等。

體質較熱的女生不宜在月經期間喝姜茶，這些人的體征是：常覺燥熱，便秘，大便干硬，心煩，身熱，喜冷惡熱，經色鮮紅，量多，經期總提早，或經期時間比較長（七日未完），舌色紅，苔黃或無苔等。

如果你是屬于后者，在月經期間不用喝紅棗桂圓姜茶，因為喝了可能會來得更多，平常也不用常喝，因為久了會生內熱，上火。