正宗的海梭魚的味道肉質鮮嫩，美味可口，是溫中補氣養生食品。這么鮮美的口味必須得原汁原味，下面告訴大家清燉海梭魚的做法。

食材準備：

主料：海梭魚

輔料：豆腐、姜、蒜、蔥、料酒、鹽各適量

做法步驟：

1、把海梭魚去鱗，去內臟，洗干凈，切段。

2、姜蒜切片、蔥切末待用。

3、用切好的姜蒜、料酒放碗中腌制海梭魚20分鐘。

4、豆腐切塊待用。

5、倒入腌制好的海梭魚放油鍋里兩面煎一下。

6、再加入蔥姜蒜，水，鹽中火煮開。

7、再放入豆腐用小火慢燉20分鐘。

8、一道鮮甜美味的清燉海梭魚即可出鍋。

有些人喜歡吃香的食物，那么這道酥炸梭魚肯定適合您的胃口，炸后的梭魚外酥內嫩，魚肉細嫩香滑，口感極佳。做法如下：

食材準備：

主料：海梭魚、雞蛋

輔料：面包糠、淀粉、黑胡椒粉、鹽、料酒各適量

做法步驟：

1、把海梭魚去鱗，去內臟，洗干凈瀝干水分。

2、用適量的鹽和料酒腌制海梭魚15分鐘。

3、把雞蛋打散，放入適量的淀粉攪勻，再放入少許黑胡椒粉。

4、用廚房紙將腌好的魚試干水分。

5、把面包糠倒入盤中待用。

6、把試干水分的海梭魚放進蛋液中。

7、再把海梭魚放在盛有面包糠的盤中滾一圈。

8、鍋內熱油至八成熱，放入魚。

9、小火炸至兩面金黃色即可。

常吃煎炸的食品容易上火又太油膩，接下來換個做法，辣烤梭魚有沒有人喜歡？利用方便面的調味料包就可以完成哦。來學學怎么做吧~

食材準備：

主料：海梭魚

輔料：蔥、姜、方便面料包、紅辣椒、老抽、鹽、料酒、孜然各適量

做法步驟：

1、把海梭魚去鱗，去內臟，洗干凈在背上切幾刀。

2、把海梭魚放入碗中，放進方便面料包，倒入適量生抽，少許料酒拌勻后腌制15分鐘。

3、紅辣椒切圈，蔥切末，姜切絲待用。

4、烤爐調到180度預熱。

5、烤盤鋪入錫紙，將腌好的魚放入。

6、均勻撒上蔥、姜、紅辣椒。

7、再放少許孜然。

8、用錫紙包好放進烤爐烤15分鐘即可。

小貼士：

1、腌制海梭魚時要將所有調料拌勻。

2、因為方便面料包里有鹽份，所以不需要再放鹽了。

海梭魚的營養價值你了解多少?小編來和大家說說。

1、海梭魚含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，有滋補健胃、清熱解毒、止嗽下氣的功效，孕婦食用魚類有很好的療效。

2、海梭魚的脂肪含量一般比較低，具有降低膽固醇的作用。

3、海梭魚含有大量的蛋白質，容易被人體吸收。

4、海梭魚含有豐富的鎂元素，、可預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病，對心血管系統有很好的保護作用。

5、海梭魚還含有大量的維生素A、維生素D、維生素B1、尼克酸，這些都是人體需要的營養素。

有漁業產品質檢中心的工作人員走訪發現，現在市場上的海梭魚比較紛雜，大多是養殖梭魚，那么怎么區分養殖的梭魚和野生梭魚呢？

據調查發現，從外形來看，養殖的梭魚比野生的頭大，身子要肥，肚腹部較為寬大；野生的嘴巴尖，體型細長；養殖的梭魚，即使洗干凈了也會留血水，而野生的看著清亮，顏色是白的，不會滲出血水，另外養殖的梭魚剖解后油脂含量較多。大家需要仔細辨別啦。