网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

微波爐蒸南瓜的做法

【導讀】南瓜的做法很多,除了可以做菜之外,還能做成甜品。微波爐蒸南瓜就是一道能有效滋補潤燥的甜品,而且微波爐蒸南瓜的做法很簡單,做起來省事又快捷,口感還不賴。微波爐相信大家一定會用,蒸南瓜時加點百合紅棗,味道一級棒!

蒸南瓜的做法很簡單,除了人們常用的蒸鍋蒸之外,還能用微波爐輕松烹制。用微波爐來蒸南瓜比較省事,而且也很快捷。蒸南瓜的口感糯糯的、甜甜的,再加點百合紅棗,不僅口感好,還能有效滋補潤燥的功效。下面一起來看看微波爐蒸南瓜的做法吧!

主料:南瓜300克,干百合30克,阿膠棗適量,枸杞適量

1、南瓜去皮后切成塊,百合用水泡發。

2、取一個微波爐的蒸碗,放入南瓜,泡發好的百合瀝干水分后撒在南瓜上面。

3、加入適量泡好的枸杞,然后加入幾粒阿膠棗,蓋上微波爐專用蓋子。

4、放入微波爐內用蒸的模式加熱10分鐘,然后再燜5分鐘后開蓋即可。

這一道蒸南瓜口感其實已經很甜了,所以一般都不需要再加糖,如果喜歡更甜的,可以再根據自己的喜好放點糖。除了可以直接添加阿膠棗外,也可以用泡發好的干紅棗,營養同樣豐富。因為南瓜稍微有點硬,所以需要一定的時間才能將其蒸熟,所以大家可以根據自家微波爐的功率來調整蒸的時間,蒸完后燜5分鐘再開蓋也是為了讓南瓜更軟爛。

微波爐蒸南瓜要蒸多久合適?一般來說,微波爐蒸南瓜的時間大概在10分鐘左右就夠了,注意是高火10分鐘。當然這個時間也不一定,因為不同型號的微波爐功率不同,所以大家可以根據自家微波爐的功率來調整時間。南瓜有一定的硬度,大家不用擔心蒸過頭,其實軟爛一點口感更好。如果大家蒸了10分鐘還覺得南瓜不夠軟糯,可以再高火蒸5分鐘。

實際上微波爐蒸南瓜沒有什么技術難度,就是個軟硬度和熟度的問題,需要的時長也和南瓜切塊的大小有關。建議用微波爐蒸南瓜的話,南瓜最好切成均勻的塊狀,避免同樣時長,有的蒸熟了有的還比較硬。另外,大家也可以采取在蒸好南瓜之后再讓它燜幾分鐘的做法,燜一下再開蓋,南瓜的口感也會更好哦!如果大家想要蒸出完整的軟硬度也適中的南瓜,最好將南瓜事先在冰箱里面冷凍一下,這樣南瓜才不會蒸得稀爛。

微波爐蒸南瓜雖然沒有直接火上蒸鍋蒸出來的效果好,但是兩者的營養價值是差不多。微波爐蒸南瓜的營養價值同樣也很高,因為南瓜采取蒸的方式是最能保證其營養成分不流失的。俗話說“藥補不如食補”,近兩年,隨著國內外專家對蔬菜的進一步研究,發現南瓜不僅營養豐富,而且長期食用還具有保健和防病治病的功能。南瓜中含有豐富的胡蘿卜素和維生素C,可以健脾,預防胃炎,防治夜盲癥,護肝,使皮膚變得細嫩,并有中和致癌物質的作用。

除此之外,南瓜這一黃色果蔬中的維生素A和D特別豐富。維生素A能保護胃腸黏膜,防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生;維生素D則有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用。所以適量吃蒸南瓜能收到壯骨強筋之功,對于兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質疏松癥等常見病有一定預防作用。

一般微波爐蒸南瓜采用的是老南瓜,相較嫩南瓜,老南瓜中鈣、鐵、胡蘿卜素含量較高。南瓜中還有一種“鈷”的成分,食用后有補血作用,清代名醫陳修園就曾說:“南瓜為補血之妙品”。蒸南瓜中的南瓜含有人體所需的多種氨基酸,其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。蒸南瓜中的南瓜多糖,是一種非特異性免疫增強劑,能提高機體的免疫功能。

如今生活節奏快,不少人都愛用微波爐烹制菜肴,但是需要注意的是,微波爐加熱食物會有一定的營養和水分流失。所以微波爐蒸南瓜仍需要注意不能多吃,而且一些比較低端的微波爐并沒有蒸的功能,直接加熱的南瓜可能會口感干硬,長期吃這類微波食物對健康的壞處可想而知。另外,大家在制作蒸南瓜的時候也要注意一定要用微波爐自帶的蒸碗來蒸,不要用其他的碗具,不然蒸出來的口感也會沒那么理想。

用微波爐蒸南瓜需要注意,機器怎么也不如人靈活,所以微波爐做菜最重要的是食材的準備,比如,南瓜要切成均勻大小的塊狀,這樣才能同時熟。除此之外就是要注意蒸南瓜的時間了,大概十分鐘就差不多了,蒸太久水分也會容易流失哦。如果蒸的時間過短,南瓜肉不熟就會入口生澀難咽,因此,蒸南瓜的時間要掌握得恰到好處。

南瓜雖是好東西,但是不能多吃,微波爐蒸南瓜方面又快捷,加上蒸南瓜的口感也很好,所以很容易貪吃過多。吃了南瓜不僅會燒心難受,而且會影響臉色。所以,在做微波爐蒸南瓜之前,朋友們最好先了解一下微波爐蒸南瓜的食用禁忌哦!

1、蒸南瓜不宜一次食用過多,南瓜吃太多,會攝取過量的β-胡蘿卜素,沉積在表皮的角質層當中,會使鼻子、前額、手掌、腳掌、眼睛周圍、指甲旁等皮膚呈現檸檬黃色,這種癥狀被稱為胡蘿卜素黃皮癥。可以將南瓜與其他蔬菜搭配著吃,隔一兩天吃一次。如果想用南瓜當主食,每天不要超過一頓主食的量。

2、南瓜與富含維生素C的食物相克,由于南瓜含維生素C分解酶,所以不宜與富含維生素C的蔬菜、水果同時吃。維生素C耐熱,南瓜煮熟后此酶即被破壞。所以南瓜宜煮食,不宜炒食,更不宜與番茄、辣椒等同炒。富含維生素C的菜有菠菜、油菜、西紅柿、圓辣椒、小白菜、花菜等。

3、南瓜與羊肉、螃蟹、鯉魚、蝦相克,同食會引起不適或者疾病,嚴重時會引起中毒。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產品/海鮮
  • 調味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結果
  • 索引
  • 微波爐蒸南瓜的做法
  • 微波爐蒸南瓜要蒸多久
  • 微波爐蒸南瓜的營養價值
  • 微波爐蒸南瓜的注意事項
  • 微波爐蒸南瓜的食用禁忌
  • 相關百科
熱門推薦
主站蜘蛛池模板: 亚洲精品午夜aaa级久久久久 | 亚洲免费资源 | 亚洲jjzzjjzz在线观看 | 欧美一区视频 | 天天色一色 | 黄色免费在线观看网址 | 国产精品亚洲欧美日韩一区在线 | 一个人看的www的视频免费 | 精品国产a | 波多野结衣国产一区二区三区 | 97国产大学生情侣11在线视频 | 成年人网站在线观看免费 | 成人动漫视频观看免费 | 日韩精品一区二区三区中文版 | 国产精品久久久久久久9999 | 黄色片视频在线免费观看 | 青草草在线观看免费视频 | 全色黄大色大片免费久久老太 | 久久国产亚洲观看 | 永久免费毛片 | 91精品国产乱码久久久久久 | 一级做a免费视频观看网站 一男一女下面一进一出性视频 | 播放欧亚一级特黄录像 | 涩天堂 | 欧美成人久久久免费播放 | 天堂伊人网 | 中国野外性xxxx | 5g影院天天爽爽 | 涩涩漫画入口 | 日韩不卡| 亚洲香蕉 | 五月婷婷色 | 中文字幕 制服诱惑 | 一个人看的视频免费高清在线 | 最近最好看2019年中文字幕 | 免费人成网555www | 伊人91在线 | 香蕉久久av一区二区三区 | 亚欧成人中文字幕一区 | 成人亚洲精品 | 爆操网站|