穿瘦身衣首先要彎腰俯下身，然后對(duì)好位置穿上文胸，扣上扣子。用左手伸到右邊腋下把乳房往中間帶入文胸，再用右手伸入左邊腋下把乳房帶入文胸。這樣做可以防止副乳的形成。

然后將右手掌順著大腿外側(cè)向下滑到大腿 2/3處，手掌再往后方繞到大腿內(nèi)側(cè)，將大腿內(nèi)側(cè)的脂肪往上向右邊臀部撥攏，然后左邊和右邊一樣再做一次，這樣以便塑造完美的臀型。

瘦身衣的主要調(diào)整方式是把背部、肩部、腋下的贅肉都轉(zhuǎn)移到前胸，使胸形呈現(xiàn)圓潤(rùn)、飽滿(mǎn)的姿態(tài)。它通過(guò)對(duì)背部和腰部的設(shè)計(jì)，使身材顯得挺拔，避免習(xí)慣性的含胸、駝背和胃下垂等。而提臀褲則是將臀部的贅肉收緊，再與塑身腰封相結(jié)合，從而引導(dǎo)腰腹和大腿的贅肉向臀部轉(zhuǎn)移，塑造出優(yōu)美的臀形。所以瘦身衣能塑形，但是并不能減肥。

瘦身衣可能會(huì)引起婦科疾病，因?yàn)榫o身內(nèi)褲會(huì)使陰部的分泌物聚積，而它們?cè)跐駩灜h(huán)境中無(wú)法散發(fā)，就會(huì)刺激外陰引起外陰炎。再者瘦身衣會(huì)壓迫內(nèi)臟，由于瘦身衣會(huì)將腹部緊緊裹著，所以腹腔內(nèi)的腎、脾、肝、胃、腸等器官會(huì)受到壓迫，內(nèi)臟及其神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。而這種狀態(tài)會(huì)影響腸蠕動(dòng)，容易使胃腸功能降低，消化系統(tǒng)減弱，從而造成便秘的后果。瘦身衣還會(huì)影響皮膚呼吸，因?yàn)槭萆韮?nèi)衣會(huì)緊貼在身上，皮膚就不能正常地呼吸，尤其是當(dāng)出汗的時(shí)候，汗液因?yàn)椴荒芗皶r(shí)揮發(fā)而造成毛孔阻塞，局部皮膚就可能會(huì)出現(xiàn)紅腫，引發(fā)毛囊炎，極易導(dǎo)致皮膚粗糙。

瘦身衣因?yàn)楸容^緊，把整個(gè)身體都緊緊地束縛了起來(lái)，所以不建議24小時(shí)穿著。而且睡覺(jué)時(shí)穿還會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不良，長(zhǎng)此以往對(duì)身體健康不利。不過(guò)可以把它穿在身上出門(mén)，雖然穿起來(lái)很性感，但是也不建議長(zhǎng)期穿戴。尤其是一些未生育的女生，長(zhǎng)期穿戴像收腹褲之類(lèi)的塑身衣，子宮會(huì)受到壓迫，嚴(yán)重者甚至?xí)?duì)生育造成影響。