汆花鰱的做法并不復雜，普通家里也可以做。尤其是作為家庭主婦，會做汆花鰱這道菜，將大大加分，成為一個真正稱職的家庭主婦。汆花鰱這道菜色香味俱全，不僅適合平常做來吃，在家庭宴會上，同樣可以端上桌面。

制作汆花鰱的輔料：

蔥、姜、蒜、花椒、辣椒、大料、料酒、甜面醬、水淀粉、綠豆芽兒少許。

汆花鰱的做法：

1、將魚去皮、去大刺、切成2厘米厚、比撲克牌略小的塊兒。用料酒一羹匙、少許鹽、水淀粉抓勻，腌漬3到5分鐘；

2、鍋里放清水，以沒過魚為宜，放蔥、姜、蒜、花椒，上火燒開；

3、等水燒開的同時做汁兒：炒鍋上火燒熱，放入比平時炒菜略多的植物油，將佐料按照辣椒、花椒、大料、姜片、蔥絲的順序依次下鍋炒出香味，下甜面醬40克左右炒出香味，放開水，不要沒過魚，加入綠豆芽兒少許、料酒一羹匙燒開；

4、將魚塊兒放進第2步的滾水中，輕輕攪勻，大約2分鐘，魚肉變色，直接撈出，放進第3步的汁兒中，繼續旺火2分鐘，裝入深底兒盤中上桌即可。

媽網百科提示，這道汆花鰱需要兩只鍋哦，不要先將花鰱在水中汆熟，再拿出來等待。這樣就不能及時使花鰱受味！蔥、姜、蒜、花椒是為了去腥，花鰱在水中被煮熟的過程很重要，否則出鍋后，花鰱的口感就會大打折扣。

相信很多網友并不知道汆花鰱泡餅是什么菜肴。北方的朋友應該可以想到，其實很簡單，此菜肴的第一步就是汆花鰱，步驟上文已經談到。第二步就是泡餅，其實就是裹著餅吃，之所以說北方的朋友應該知道，是因為北方的朋友經常吃卷餅、蘸醬菜，而汆花鰱其實也是這種吃法。

汆花鰱泡餅的材料：胖頭魚（即鳙魚）魚頭1500克。調料鹽、味精各10克，芝麻醬20克，孜然粉2克，農家辣椒醬10克，面醬10克，醬油15克，料酒5克，色拉油1000克，小蔥10克，高湯2000克。

汆花鰱泡餅的做法：

1、將魚頭清洗凈，用刀從魚下巴處片開，腦部相連，鍋內放油燒至八成熱時下入魚頭小火炸至皮酥時撈出。

2、鍋留底油加蔥、姜、蒜和芝麻醬、辣椒醬、面醬煸炒出香味，放入魚頭，加上高湯，放入鹽、孜然粉、醬油、料酒，用大沙鍋蓋上蓋慢火燉至魚頭酥脆（約2個小時）放入小蔥段出鍋，上桌時配家常餅即可。吃時將不帶刺的魚肉裹進家常餅內，加入新鮮的黃瓜條或者其它爽口的蔬菜，味道會更佳哦！

汆花鰱泡餅特點：

此菜醬香濃郁，配帶面餅，用湯汁泡食，一菜兩吃。

花鰱魚腦中含有一種人體所需的魚油，而魚油中富含多不飽和脂肪酸，是一種人體必需的營養素，可以起到維持、提高、改善大腦機能的作用。花鰱魚鰓下邊的肉呈透明的膠狀，水分充足，里面富含膠原蛋白，能夠對抗人體老化及修補身體細胞組織。它的作用是溫補脾胃強身，消除贅疣。食多易引發風熱和疥瘡。

花鰱屬于高蛋白、低脂肪、低膽固醇的魚類，每100克汆花鰱中含蛋白質15.3克、脂肪0.9克。另外，花鰱還含有維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。花鰱對心血管系統有保護作用。富含磷脂及改善記憶力的腦垂體后葉素，特別是腦髓含量很高，常吃能暖胃、祛眩暈、益智商、助記憶、延緩衰老、潤澤皮膚。

1、花鰱屬高蛋白、低脂肪、低膽固醇魚類，對心血管系統有保護作用，起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。

2、花鰱富含磷脂及改善記憶力的腦垂體后葉素，特別是腦髓含量很高，常食能暖胃、祛頭眩、益智商、助記憶、延緩衰老，還可潤澤皮膚。

花鰱有一定的藥用價值，可與其他食品搭配用來治療鼻竇炎、牙齦腫痛：鳙魚頭500克，川芎5克，白芷3克，蔥、姜、胡椒粉、鹽各適量。川芎、白芷水煎10分鐘，去渣取汁；魚頭去鰓，洗凈，連同蔥、姜、胡椒粉放入沙鍋內，加水適量，先用武火燒沸，再以文火燉半小時，和入藥汁，加鹽調味，稍煮。分早、晚2次吃魚肉喝湯。

花鰱，其味甘、性溫，一般人都宜食用，體質虛弱、脾胃虛寒、營養不良者食用更佳。經常食用還能夠潤澤皮膚。上火的人群宜食用。適宜體質虛弱、脾胃虛寒、營養不良之人食用；咳嗽、水腫、肝炎、眩暈、腎炎和身體虛弱者宜食用。

花鰱的忌食：

花鰱魚不宜食用過多，否則容易引發瘡疥。此外，患有瘙癢性皮膚病、內熱、蕁麻疹、癬病等病癥者不宜食用。而且，魚膽有毒不要食用。花鰱魚性偏溫涼，熱病及有內熱者、蕁麻疹、癬病者、瘙癢性皮膚病應忌食。

1、花鰱魚性偏溫，熱病及有內熱者、蕁麻疹、癬病者、瘙癢性皮膚病應忌食，食用過多容易引發瘡疥。

2、花鰱魚膽性味苦、寒，有毒，用以靜脈注射有短暫降壓作用，但降壓有效劑量與中毒劑量非常接近，故臨床上使用需要慎重。