橙汁生津止渴，祛脂降壓、補充能量、養(yǎng)顏護膚、抑癌抗瘤，擁有那么多的功效，那么作為準媽媽，到底能不能喝橙汁呢？下面我們一齊來探討一下：

橙汁其中富含豐富的維生素C，對小寶寶是很有好處的，最好是自己在家用新鮮橙子榨的，外面瓶裝飲料最好不喝，糖分和添加劑過高，對身體和胎兒不利。橙汁有刺激胃壁的作用，所以飯后間隔0.5~1小時左右喝比較好，切記空腹不能喝這樣對胃腸不好，至于對胎兒沒什么影響。

喝橙汁可以補充些維生素C，生津止渴,祛脂降壓、護心、消食、淋證、通便、解氣消、補充能量、養(yǎng)顏護膚、抗癌抗瘤。但喝橙汁攝入的糖分可能比喝汽水還高，多喝反而有害健康，患有妊娠糖尿病的孕婦不要喝。

橙汁中含量豐富的維生素C、P，能增加孕婦機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙汁有益。橙汁所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進孕婦腸道的蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

孕婦喝橙汁時忌與檳榔同食，同時飯前或空腹時不宜食用，否則橙汁所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。喝橙汁前后1小時內(nèi)不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸收

綜上所述，孕婦是可以喝橙汁的，但切記不要購買外面瓶裝的飲料，最好是鮮榨橙汁，有益孕婦身心健康以及寶寶的發(fā)育成長！

橙汁有多種功效，因此受到了不少女性的寵愛，尤其是在酷熱的夏天，喝上一杯冰爽的橙汁，那絕對是萬贊啊！但是孕婦最好不要喝冰的哦，常溫的就好了。下面來看看孕婦喝橙汁的好處吧！

1、保護眼睛

橙汁含有豐富的水分和維生素，同時擁有很低的熱量并且不含有任何脂肪，其豐富的維生素A是保護眼睛的絕佳選擇。

2、補鐵補鈣

橙汁含有的鈣和維生素D可以幫助維持骨骼強度，但至少還需要吃一些蔬菜獲得必要的維生素K。果汁里的鈣和牛奶的鈣一樣可以完全被吸收，很適合老年人。

3、促進藥物吸收

橙汁中含有一種能夠促進藥物吸收的特殊化學物質(zhì)，令藥物以數(shù)倍乃至十幾倍的量進入血液，從而提高人體對藥物的吸收。

4、保護腸胃

橙汁不透明，它里面含有的天然多糖，其中包括果膠，呈懸浮狀。橙汁促使腸胃道正常工作，果膠還有助清除隨著空氣和食品一起進入體內(nèi)的有害物質(zhì)。

5、擴張血管

橙汁含豐富的維生素C。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，血液中維生素c含量越高的人，其動脈的血壓越低。

6、預防心臟病

每天喝三杯橙汁可以增加體內(nèi)優(yōu)質(zhì)膽固醇，即高密度脂蛋白的含量從而降低患心臟病的可能。

橙汁是以新鮮柑橘類水果榨取的汁液為主料制成的飲品。既解渴又含有豐富的維生素C等多種營養(yǎng)成分，是老少皆宜的營養(yǎng)飲料，那么它有什么樣的食療價值呢？我們一齊來看看孕婦喝橙汁有什么營養(yǎng)。

營養(yǎng)成分：

富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。 適宜人群：出現(xiàn)頭暈、乏力、易倦、便秘，口干、眼干、講話過多、患有癌癥、心臟病、飲食積滯的人群。

食療：

1、生津止渴：潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。

2、消食：有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滯證。

3、通便：纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。可以潤滑腸道，刺激排便。保持腸內(nèi)糞便濕潤，以利通便。B族維生素可促進消化液分泌，維持和促進腸道蠕動，有利于排便。

4、解氣消脹：順氣降逆、行氣寬中、下氣除脹

5、抗癌：柑橘類水果汁，特別是橙和橘子汁中的黃酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等細胞的增生。

6、養(yǎng)心、降血壓：經(jīng)常飲用橙汁也可以有效維持心肌功能以及降低血壓。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白的含量，從而降低患心臟病的可能。此外，在服藥期間吃一些橙子或飲橙汁，可增加機體對藥物的吸收量，從而使藥效加倍

7、防尿路感染：酸性較強的果汁飲料能夠降低尿道中細菌的數(shù)量，尿路感染的發(fā)生幾率大大降低。橙汁中的維生素C也能提高尿液的酸度，使各種誘發(fā)尿道感染的細菌不易生存。

8、補充體力：運動后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，加點鹽飲用，效果更是明顯。

9、養(yǎng)顏護膚：含維生素C，能增強皮膚的抗損傷能力。

天干風燥，媽媽們都知道這樣的天氣應該多喝水，防病防燥。可是我們的寶寶們并不太配合，許多寶寶都不愛喝水。這可急壞了家長們，可以用橙子榨成橙汁，橙汁不用添加任何調(diào)料，維持原味即可，寶寶非常喜歡有味道的食物。不僅讓寶寶大飽口福，還能為身體健康提供必不可少的營養(yǎng)素，橙汁富含糖、礦物質(zhì)、有機酶、胡蘿卜素和維生素等。每天花點時間自制一份新鮮可口的橙汁，既不加色素、香精，又可少加糖，在飲用中可獲得足夠維生素、礦物質(zhì)和微量元素。橙汁是家庭非常受歡迎的飲品，含有大量的維生素C，能夠增加人體體抗力，減少感冒，同時又能保證清潔、衛(wèi)生，何樂而不為。

主料：橙子（適量）

調(diào)料：溫開水（適量）

廚具：食物調(diào)理機

1、橙子去皮去筋切小塊。

2、將橙子倒入料理機內(nèi)，加適量溫開水。（橙子與水比例1:1）

3、攪拌成汁即可。

4、倒入杯中即可享用。（也可過濾掉果渣）

小竅門：

1、蔬果汁要隨榨隨飲，否則空氣中的氧會使其維生素c的含量迅速降低。另外，蔬果汁雖然營養(yǎng)好喝，但也要適可而止，每日飲用200毫升最為適宜，而且，果汁不能代替水果。

2、寶寶5個月大時可以添加新鮮水果汁或水果泥，但不建議添加柑橘類及番茄類水果，因為這類水果容易引起孩子過敏。柑橘及番茄類水果在8個月的時候可以考慮添加，玉米類的食物同樣要在寶寶8個月以后才能添加。

3、維生素C是可促進鐵的吸收，有助于維持骨骼和牙齦健康，果汁中豐富的膳食纖維有助于寶寶的腸道健康，幫助寶寶好消化、不上火。

4、寶寶吃過或喝過柑橘類的食物或飲料后，應該至少等30分鐘再刷牙。因為水果中的檸檬酸可暫時削弱牙釉質(zhì)，暫時脆弱的牙齒會因為刷牙而受到侵蝕。

橙汁，酸酸甜甜的，味道十分可口。因此即使是孕婦，都對其欲罷不能，但是橙汁不是你能隨隨便便喝的哦，有些事項還是要注意的。下面來看看孕婦喝橙汁的注意事項：

1、適量飲用

孕婦每天最多只能喝一杯橙汁。因為若孕婦每天飲用過量的橙汁的話會造成孕婦肥胖。若是外面購買的橙汁的話，可能還含有色素和香精，這些物質(zhì)孕婦攝入過多對身體有害無益，所以孕婦喝橙汁適量即可。

2、 影響營養(yǎng)均衡

孕媽們要補充的營養(yǎng)物質(zhì)很多，如果孕婦喝橙汁過量的話很容易造成飽腹感而且營養(yǎng)物質(zhì)也得不到充足提供，孕婦有飽腹感就不會在進食其他營養(yǎng)物質(zhì)，這樣會造成營養(yǎng)物質(zhì)缺乏、影響營養(yǎng)均衡。

3、 引起脾胃不適

橙屬于寒性的水果，因而橙汁也有這樣的特性。孕婦喝橙汁過多會引起氣虛和脾胃不適，導致腹瀉等癥狀。

有人懶得吃水果，以為喝杯橙汁也多少能補充些維生素C，不過卻有1種說法是，放久了的橙汁對身體沒有益處，而且攝入的糖分可能比喝汽水還高，多喝反而有害健康，事實如何呢？

意大利一項研究指出，鮮橙汁擺放超過半小時，原來的營養(yǎng)成分便會灰飛煙滅；要是這杯“過氣”橙汁還加了糖，熱量比汽水還要高，不喝也罷。

營養(yǎng)專家指，維C的確放不久，雖然目前尚無數(shù)據(jù)計算維他命C在鮮澄汁中流失的速度，不過一般認為，放半小時已經(jīng)是極限了。因為它確實是一個很不穩(wěn)定的營養(yǎng)素——別的營養(yǎng)素多在加熱過程中流失，維他命C只需接觸空氣已經(jīng)流失破壞。值得注意的是，維他命C流失可不是鮮榨橙汁獨有的問題，包裝橙汁的維他命C多為添加物，包裝后隔絕空氣接觸，才可暫且保住。不過，只要盒蓋一開，散失營養(yǎng)的過程便開始，所以有些人習慣買一大盒橙汁放在冰箱里慢慢喝，最后喝下肚里的，可能只是糖水而已。

營養(yǎng)師不會建議市民不喝橙汁，因為對于那些不愿動手吃水果的人而言，橙汁多多少少能補充維C，不過得留意盡早喝完，而且購買包裝橙汁時，最好選取些沒有添加糖分的橙汁。