网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

咸蛋黃焗南瓜

【導(dǎo)讀】  咸蛋黃焗南瓜顧名思義就是由咸蛋黃和南瓜為原料,烹飪而成的一道菜。這道菜是漢族的先祖首創(chuàng)的,菜系屬于粵菜或蘇菜,常在飯館里的飯桌上出現(xiàn),深受大家的追捧和喜愛。但大多數(shù)人畢竟不是常常都上飯館吃喝,但又想吃上這讓人百般回味的咸蛋焗南瓜,那怎么辦呢?這個不用擔(dān)心,其實咸蛋黃焗南瓜的做法很簡單,下面小編就為大家先介紹下這道讓人回味無窮的菜是怎么做的吧。

咸蛋黃焗南瓜的烹飪方法并不復(fù)雜,只需經(jīng)過幾個簡單的步驟即可完成,制作材料也并不多。媽友們在家亦可完成,用來招待朋友也不失面子。

食材:南瓜400g、咸蛋黃5個、香蔥適量、鹽適量、花生油適量、清水適量

制作步驟:

1、將南瓜洗干凈后去皮、去籽瓤,然后切成一小條狀待用。

2、將咸蛋黃和南瓜放到蒸鍋里蒸至水沸騰后七八分鐘。

3、將蒸熟后的咸蛋黃和南瓜取出晾涼。

4、將咸蛋黃搗碎,香蔥洗凈后切成蔥花。

5、鍋加熱后,添入少許底油,倒入蛋黃末、鹽,再添少許清水炒勻。

6、待炒出泡沫時,倒入南瓜條。

7、翻炒咸蛋黃和南瓜條,使蛋黃均勻包裹住南瓜條。

8、關(guān)火,撒上少許蔥花即可出鍋。

要做好咸蛋黃焗南瓜這道美味佳肴,不僅要掌握烹飪方法和技巧,在選材方面也很講究,需要注意以下兩點:

1、挑南瓜要記住一點,越老的南瓜營養(yǎng) 成分越高越全,它含有的水分就越少, 糖分就越高,口感就越敦實厚重。可以用手指去檢驗?zāi)瞎系某墒於龋夏瞎系谋砥け容^硬實,如果它的瓜皮一掐就破,則證明它的成熟度不夠。而且老南瓜表面如果沒有光澤,較為粗糙。

選用老南瓜制作咸蛋黃焗南瓜這道佳肴,還有一個原因就是,蒸熟后南瓜條不容易成泥狀。

2、為了避免浪費咸鴨蛋清,可以購買帶 有密封袋包裝的咸鴨蛋黃,超市中有出 售,一般為4—8粒/袋。購買的時候還要 留意咸蛋黃的顏色,越是金黃品質(zhì)越好 ,用手輕捏還有稍有彈性。

小編已經(jīng)分享給大家如何烹飪咸蛋焗南瓜了,但是大家知道它的營養(yǎng)價值在哪里嗎?下面小編繼續(xù)為大家介紹下它的營養(yǎng)成分吧。

眾所周知,咸蛋黃的富含膽固醇、脂肪、卵磷脂、氨基酸等人體內(nèi)重要的營養(yǎng)元素。不過,膽固醇有利也有弊。攝入過多會影響動脈,使得動脈硬化,老年人不宜食用。但是膽固醇缺少也會引起一系列的健康問題,所以小編建議,每500克的南瓜搭配3—5個的咸蛋黃為適宜。

咸蛋黃的營養(yǎng)價值高,同時,南瓜的營養(yǎng)價值也不可低估。它含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。它有潤肺益氣、化痰排膿、預(yù)防前列腺癌、防治糖尿病等功效。

這兩種食物搭配后,它們的營養(yǎng)成分不會流失,而且相得益彰,使得這道美味佳肴更受大眾的喜愛了。

咸蛋焗南瓜味道清香,口感軟糯。它那么好吃誘人,對于時刻關(guān)注自身體重的MM來說,它會不會成為減肥的敵軍呢?它含有的卡路里到底是多少呢?下面小編為大家揭曉,答案是不會的。

咸蛋黃焗南瓜的熱量,其實是很低的。不管你肥胖與否,都不需要擔(dān)心它的熱量超標,可以敞開肚皮,大口放心品嘗它的美味。小編用數(shù)字來說明,給大家一個參考,如果按100克可食用的部分計算的話,它含214卡路里,即895千焦的熱量,所以,它單位熱量是適中的。MM們絕對可以放心食用。而且,南瓜還有排毒美容的功效哦。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
相關(guān)百科
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果
  • 索引
  • 咸蛋黃焗南瓜的做法
  • 咸蛋黃和南瓜的采購技巧
  • 咸蛋黃焗南瓜的營養(yǎng)價值
  • 咸蛋黃焗南瓜的熱量
  • 相關(guān)百科
熱門推薦
主站蜘蛛池模板: 黄色片看 | 放荡的美妇一区二区三区 | 波多野结衣手机视频一区 | 欧美亚洲国产日韩 | 日韩精品一区二区三区中文版 | 免费观看的毛片 | 成人亚洲网站 | 日韩福利片 | 在线亚洲日产一区二区 | 伊人激情| 亚洲 另类色区 欧美日韩 | 欧美一级性 | 色综合久久88色综合天天提莫 | 无遮挡一级毛片视频 | 91视频麻豆视频 | 色视频线观看在线播放 | 亚洲七七久久精品中文国产 | 五月婷婷在线视频观看 | 播9公社在线精品中文字幕 波少野结衣色在线 | 国产一区视频在线 | 午夜羞羞视频在线观看 | 在线免费观看一级毛片 | 91av成年影院在线播放 | 搞黄视频网站 | 日日摸人人看97人人澡 | 视频国产在线 | 国产欧美日韩在线不卡第一页 | 亚洲色图日韩精品 | 国产综合激情在线亚洲第一页 | 免费看黄的网站在线看 | 欧美1区| 久久精品伊人波多野结 | jizz国产丝袜18老师女人 | 六月激情丁香 | 91高素质城中村在线观看 | 免费观看18视频网站 | 日韩福利网站 | 欧美黑人巨大日本人又爽又色 | 道日本一本草久 | 波多野结衣免费一区二区三区香蕉 | 欧美乱人伦中文字幕在线不卡 |