一般來說，寶寶4-6個月就可以開始添加輔食，為其快速生長發育提供充足的營養支持。隨著寶寶能吃的東西越來越多，家長也逐步把他們當成“小大人”，而實際上，寶寶的胃容量和消化能力都遠不及成人。下面這些飲食誤區，快看看你中招了沒？

　　誤區一：“飯渣”寶寶非常普遍，這不是什么大問題

　　在度過“給啥吃啥”的階段后，不少寶寶朝著“飯渣”這條路一去不復返。有調查顯示，我國兒童飲食行為問題主要發生在2-5歲，發生率高達60%，包括偏食挑食、邊吃邊玩、家長追喂、吃飯看電視等。盡管很普遍，但寶寶的飲食行為問題不可輕視，否則很可能面臨營養攝入不均衡的風險，比如優質蛋白質、礦物質、維生素等攝入不足，就會直接影響孩子的身高增長、骨骼健康、免疫功能和智力發育等。

　　對于一些通過飲食比較難獲取的微量營養素就需要額外關注并合理補充，比如對寶寶生長發育至關重要的維生素A和維生素D。維生素AD主要“藏”在肝臟中，但動物肝臟有重金屬、抗生素、毒素等有害物質殘留的風險，不宜給寶寶多吃；而蔬菜中幾乎不含維生素D，一些黃綠色蔬菜中的類胡蘿卜素轉化成維生素A的轉化率又很低（不到8%），所以，維生素AD的飲食來源是不足的。

　　可見，即便寶寶吃的再好，也很難保證攝入充足的維生素A和D，更何況是偏食挑食的“飯渣”寶寶，很容易面臨維生素AD缺乏的情況。難怪最新的數據顯示，我國6月齡到14歲兒童維生素A缺乏率高達47.98%，而且年齡越小缺乏率越高。一旦維生素AD缺乏，不但免疫力下降寶寶更易患感染性疾?。ǜ忻啊⒏篂a等），還會影響視覺健康和智力水平，并出現生長減慢、更易貧血。對此，2021年由中國疾病預防控制中心營養與健康所、中國兒童少年基金會少年公益學院聯合發布的《嬰幼兒生長發育與營養健康指南》、《中國兒童維生素A、D缺乏現狀及補充指導》強調在合理喂養的基礎上，從寶寶出生起預防性補充維生素AD，每天補充維生素A1500-2000IU、維生素D400-800IU。所以，0-3歲的寶寶每天吃一粒伊可新是正確的，這對寶寶的健康更有保障。當然，平時也要幫助寶寶形成規律自主的進餐習慣，保證營養均衡。

　　誤區二：寶寶可以吃“大人飯”了，飲食不必特別照顧

　　寶寶處于快速生長和發育階段，營養需求量明顯高于成人，再加上寶寶的腸胃消化能力還較弱，也需要少食多餐，才能保證營養的獲取、消化和吸收。所以，即便寶寶可以吃“大人飯”了，也不是簡單的安排與成人一樣的飯菜，應為其提供營養豐富、多樣、少鹽少油的食物，除了每日三餐之外，至少還要兩次加餐，可以在上、下午各一次。

　　喂養無難事，只怕有心人。我們能做的，就是去了解在不同階段孩子的生長發育特點，以及他們對飲食和營養的特殊需要，這樣才能避開雷區，助力寶寶健康成長！