“控制時(shí)間”——規(guī)定看電視時(shí)間

　　2歲以下的孩子最好不要看電視，過(guò)了2歲后看電視的時(shí)間也不宜超過(guò)一小時(shí)。而且不管是看電視還是其他用眼，寶寶每隔20到30分鐘應(yīng)該休息一下，看看遠(yuǎn)景緩解視力疲勞。

　　“篩選內(nèi)容”——選擇合適的節(jié)目

　　家長(zhǎng)在給孩子選擇電視節(jié)目時(shí)，要盡量選擇畫(huà)面切換慢、語(yǔ)言講話慢的動(dòng)畫(huà)，最好電視里的情節(jié)能和孩子一起做互動(dòng)。這樣對(duì)孩子的視聽(tīng)都有幫助，還能促進(jìn)語(yǔ)言和智力發(fā)育。

　　“場(chǎng)外援助”——日常補(bǔ)AD，護(hù)眼更健康

　　除了遺傳因素和后天用眼習(xí)慣會(huì)影響視力，營(yíng)養(yǎng)也是視力的主要影響因素。 一般來(lái)說(shuō)，像DHA、維生素B族、花青素等物質(zhì)，都能幫助保護(hù)視力，這就要求孩子的日常飲食要均衡且多樣化。同時(shí)，作為嬰幼兒期極易缺乏且膳食來(lái)源有限的護(hù)眼“最佳外援”，維生素A和維生素D也必不可少。

　　首先來(lái)說(shuō)說(shuō)維生素A，很多人都知道維生素A缺乏會(huì)導(dǎo)致夜盲癥，這是因?yàn)榫S生素A是合成視網(wǎng)膜感光物質(zhì)“視紫紅質(zhì)”的重要原料，視紫紅質(zhì)合成減少會(huì)降低暗適應(yīng)能力，缺乏到一定程度就會(huì)導(dǎo)致夜盲癥。但是夜盲癥的出現(xiàn)，是在維生素A缺乏比較嚴(yán)重的情況下才會(huì)出現(xiàn)。而中國(guó)兒童主要以亞臨床維生素A缺乏和邊緣性缺乏為主，夜盲癥已很少見(jiàn)，但維生素A另一個(gè)作用是維持淚腺管上皮細(xì)胞的完整性，使淚液得以正常分泌，淚液分泌正常不但能使眼球保持良好的潤(rùn)滑避免視疲勞，還可維持淚膜的穩(wěn)定，保證正常的屈光度，無(wú)論是從緩解視疲勞角度還是維持淚膜角度，對(duì)預(yù)防近視都是大有益處的。

　　研究還發(fā)現(xiàn)，鈣有助于調(diào)節(jié)眼部肌肉的活動(dòng)能力，有效預(yù)防近視，維生素D作為促進(jìn)鈣吸收的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)，自然不容忽視。

　　然而，最新大樣本流調(diào)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)6月齡-14歲兒童維生素A缺乏率達(dá)47.98%，維生素D不足的比例也超過(guò)了50%。為彌補(bǔ)AD的不足，保護(hù)寶寶的眼健康，家長(zhǎng)更應(yīng)該遵循眼科醫(yī)生和兒保專(zhuān)家的建議，從寶寶出生起額外補(bǔ)充維生素AD滴劑（伊可新）至少堅(jiān)持服用至3歲，3歲后酌情補(bǔ)充至青春期，牢牢抓住寶寶視力發(fā)育黃金期，為寶寶智力、身高、免疫力發(fā)育奠定堅(jiān)實(shí)的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)，對(duì)預(yù)防缺鐵性貧血也很有幫助！