作為家長,如何預防兒童干眼癥?
1、改善用眼環境
控制寶寶的用眼時間,每用眼20-30分鐘,休息10-15分鐘。同時,使用加濕器增加空氣濕度,并避開空調和風扇的風口。
2、多眨一眨眼睛
在高強度用眼,注意力高度集中時,特別是使用平板、手機等電子產品時,孩子會無意識的忘記眨眼。因此,可以讓孩子有意識多眨眼睛,保證淚膜完整。
3、補充維生素A
維生素A,又稱“抗干眼病因子”,在維持淚膜完整性上發揮著重要作用。它可以有效保障淚腺管上皮細胞的完整性,使淚腺能夠正常分泌淚液,保證淚膜的完整從而保持眼球的濕潤度和良好的屈光力,緩解視疲勞,有效預防近視和干眼癥的發生。
此外,維生素A還參與視網膜中感光物質“視紫紅質”的合成,起到感受暗光的作用,長期缺乏易導致夜盲癥。維生素A還維持著結膜、角膜上皮細胞的完整性,從而阻擋病毒、細菌的入侵,增加眼部抗感染能力。
可見,寶寶體內維生素A的營養水平對于視覺發育、視力水平以及眼部健康都至關重要。醫學研究也證實,維生素A缺乏是導致學齡前兒童視力異常的獨立危險因素。但由于嬰幼兒時期特殊的生理和膳食特點,維生素A往往通過日常膳食難以攝入充足,造成了維生素A在嬰幼兒人群中缺乏率超過了50%,14歲以內兒童中整體缺乏率也達到了47.98%。因此,對于兒童尤其是0-3歲嬰幼兒,應注意額外補充維生素A。
除了維生素A,鈣參與肌肉收縮,充足的鈣營養有助于眼外肌的調節功能,對抑制眼軸的增長也有重要作用,而維生素D又是促進鈣質吸收的關鍵因素,也是兒童較易缺乏的營養素。
因此,寶寶出生后應及時補充維生素AD制劑(如伊可新),不但可以降低近視風險,還能讓寶寶長得高、身體好、更聰明,對預防缺鐵性貧血也有重要意義。
從寶寶出生起每天一粒伊可新,至少堅持到3歲,越來越成為中國家長的共識,你get了嗎?