對視力有幫助的營養素包括維生素A、維生素D、鈣、DHA、牛磺酸、花青素等,其中維生素A是眾多營養素中的“主角”,它從三方面保護著寶寶的眼睛。
第一,它在人體內以視黃醛的活性形式與視蛋白相結合,形成視桿細胞中的感光色素,起到感受弱光作用。當人體內維生素A充足時,可快速生成感光色素,適應暗處環境;若維生素A缺乏則造成感光色素生成緩慢,引起適應暗處環境時間延長,使視網膜感光功能失調,引起視功能異常。
第二,維生素A還是維持眼角膜、結膜上皮細胞完整性的重要物質,能夠增強抵抗病毒、細菌傷害的能力,減少眼部感染。
第三,維生素A能維持淚腺管上皮細胞的完整性,使淚腺能夠正常分泌淚液,淚液不但可以保持眼球的濕潤度,緩解視疲勞,它還是淚膜的重要組成部分,淚膜的完整性決定著角膜的屈光力,可預防和減少近視的發生。
由此可見,維生素A對兒童的眼睛健康、預防視力是非常重要的。
此外,鈣有維持眼肌正常運動功能的重要作用,維生素D作為促鈣吸收的關鍵營養素,自然也是必不可少的。
不僅如此,維生素AD對各項身體發育也發揮著舉重若輕的作用,可以增強免疫力、促進骨骼生長、有利智力發育及有效預防缺鐵性貧血的發生,可謂是全能型營養素。
但現實情況卻是,我國兒童維生素A和維生素D營養水平均普遍低下,據最新大樣本流調數據顯示,6月齡-14歲兒童維生素A缺乏和攝入不足比例高達47.98%,維生素D的缺乏和不足率也有50%。
考慮我國兒童維生素A、D普遍缺乏的現狀及居高不下的近視發生率,家長要謹記每天為寶寶服用一粒伊可新維生素AD滴劑,至少要堅持補充到3歲,也可補充更長時間甚至可延續至青春期。此外,還要注意合理用眼、加強鍛煉、保證充足睡眠、均衡飲食、定期檢查等日常護理,為守護寶寶視力健康做好后勤工作。