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家長普遍關心的兒童視力問題,這個年齡之前干預最好!

  呵護“視界”之窗:促進寶寶眼部發育做好加減法!

  “加”:均衡飲食,補充營養

  為寶寶視力發育做“加法”其實很簡單,對正處于生長發育黃金期的寶寶來說,身體各大器官都需要及時補充足夠的營養素才能夠保證健康,眼部發育自然也不例外。比如組成細胞的主要成分——蛋白質,眼部組織的修補更新需要不斷地補充優質蛋白;含有維生素C的食物對眼睛也有益,維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一;維生素B1、B2則是視覺神經的營養來源之一,一旦缺乏將會導致眼疲勞和角膜炎。這就要求寶寶的日常飲食應注意營養均衡,避免偏食挑食現象。同時,有助于寶寶“護眼”的最大功臣——維生素A,更是必須額外補充的關鍵營養。

  維生素A又稱視黃醇或抗干眼病因子,對寶寶的視覺發育關系密切。維生素A不僅參與眼球中視紫紅質的合成,幫助增進感光力,還能維護眼睛上皮細胞(如結膜、角膜等部位)完整性和功能健全,提高眼睛的抗感染能力。如果寶寶維生素A攝入不足,淚腺管上皮細胞會發生改變導致淚液分泌減少,眼睛會因缺乏淚液潤滑而發干。一旦結膜、角膜出現干燥、退變,輕則引起眼部發干、視力疲勞、有燒灼感等不適,重則誘發干眼病、結膜炎、角膜炎等病癥,威脅寶寶視功能的健康發育。但維生素A在日常飲食中含量十分有限,屬于嬰幼兒較易缺乏的營養素,因而家長務必遵循醫生建議給寶寶每天服用1粒維生素AD滴劑(如伊可新),不僅促進視力發育,還能協同發揮維生素AD對提升寶寶抵抗力、促進骨骼發育、智力發育以及預防缺鐵性貧血的重要作用。

  “減”:遠離藍光,合理用眼

  “做減法”其實也很簡單,對于一些有損視力的事情或習慣要斷然拒絕,從小幫助寶寶養成良好的護眼習慣。目前,“藍光污染”可以說是影響寶寶視力水平的最大阻礙,不要讓孩子過早接觸手機、平板電腦、電視等。用眼時也要注意,鼓勵寶寶端正坐姿,控制寶寶的用眼時間,不管是看電視還是讀繪本,最好每30分鐘后休息一下或遠眺一會,以防止眼肌疲勞。另外,充足的睡眠和每天1-2小時的戶外活動,也能有效抑制視力問題的發生。

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