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懷孕總覺得累,其實是貧血導致?

編輯:丹娜

  懷孕期間,你不止吃二人份量的食物,還要制造兩人份的血液。懷孕和生產就需要身體增加一半量的血液。

  而這個改變,可能令你出現一個常見的情況:缺鐵性貧血。

  當身體缺乏足夠鐵質,去制造血紅蛋白時,就會發生缺鐵性貧血。血紅蛋白負責運送氧氣到身體各部份去。

  以加拿大為例,世衛的數據就指出,23%的加拿大孕婦都有缺鐵性貧血,大部份屬缺鐵性貧血。

  專家提到,不少女性在懷孕前,已經缺乏鐵質,原因是飲食中吸收不足,以及經期中流失。

  疲勞是懷孕常見的征狀,也是缺鐵性貧血的主要病征。其他征狀還有頭暈、心跳加快、易怒,以及集中力和決定能力受影響。

  另外,有女性出現奇怪的口味改變,如喜歡咀嚼冰塊等。

  由于和懷孕的一般征狀相似,要診斷出來往往就要通過血液檢驗。懷孕初期及最后三個月,會量度一下血紅蛋白水平,如果兩者數值低,就可能是缺鐵。或者要參考鐵蛋白水平,才可以確定貧血原因,但如果準媽媽出現貧血的狀況怎么辦呢?先不要慌!注意以下幾點,將會有大大的改善!

  如何治療缺鐵性貧血?

  輕、中度貧血者以口服鐵劑治療為主,并改善飲食,多進食富含鐵的食物,如綠葉蔬菜、大豆、牛肉等,同時注意均衡飲食。

  重度貧血者需要在醫生的指導下口服鐵劑或注射鐵劑治療,還可以少量多次輸注濃縮紅細胞。

  極重度貧血者首選輸注濃縮紅細胞。當血紅蛋白達到70g/L、癥狀有所改善后可繼續口服鐵劑或注射鐵劑。

  需要注意的是:血紅蛋白恢復正常后不能盲目停藥,應繼續口服鐵劑3~6個月或至產后3個月

  補充鐵劑注意事項

  1. 均衡飲食:宜多食含鐵豐富的食物,提倡使用鐵鍋烹飪,同時注意優質蛋白質(如豆腐、雞蛋)的攝入。

  2. 選鐵宜選二價鐵:血紅蛋白結合的元素為二價鐵離子(Fe2+),選擇補鐵藥品時宜選擇二價鐵。

  3. 餐后服用不良反應少:口服鐵劑一般約有30%的人群會出現劑量相關的不良反應,補充鐵劑超過200mg/天時容易出現惡心和上腹部不適等胃腸道癥狀,為緩解這種不適,建議餐后服用鐵劑。

  4. 注意鐵劑和食物的相互作用:肉類、果糖、氨基酸、脂肪、維生素C可以促進鐵劑吸收;牛奶、蛋類、鈣劑、磷酸鹽、草酸鹽等會抑制鐵劑的吸收,盡量間隔開一段時間分開服用;茶和咖啡中的鞣質與鐵會形成不能吸收的鐵鹽,不能一起服用。

  5. 補鐵期間莫見怪:服用鐵劑會減緩腸道蠕動,可能會引起便秘;鐵劑會使大便顏色變黑。

  注意:注射鐵劑不同于口服制劑,注射劑可能會出現注射部位的疼痛,還有可能出現頭痛、頭暈等癥狀,偶有致命的過敏反應。所以在使用注射鐵劑之前一定要經過醫生確定鐵缺乏。

  祝愿每位麻麻都能擁有健康的身體,快快樂樂的迎接寶寶的降臨~

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