>>>脹氣放屁要怎么辦才好？

如果是因?yàn)槊洑庠斐蓢?yán)重便秘的話，可以去醫(yī)院，醫(yī)生會(huì)開一些輕度的瀉藥幫助排便。之前身邊有朋友就試過便秘去開藥，是再三跟醫(yī)生確認(rèn)不會(huì)對寶寶造成影響才敢吃。所以大家要是便秘嚴(yán)重請去看醫(yī)生吧，別自己私底下亂吃藥。也別說因?yàn)楹ε鲁运幘蛷?qiáng)忍著，這對寶寶也是不好的。

另外經(jīng)常像我一樣感到胃氣脹著難受，多屁的孕媽要注意，請先想想自己是不是經(jīng)常吃一些不好消化的例如糯米之類的東西。像我之前就特別喜歡吃糯米制品，結(jié)果脹氣之后就不太敢吃了。

想改善脹氣放屁的情況，首先我們的飲食結(jié)構(gòu)要改善，多吃富含纖維素的蔬菜水果。像面食米飯之類容易脹氣的食物，可以適當(dāng)減少，肉類的話牛肉和魚肉也是比較健康的選擇。同時(shí)像炸雞薯?xiàng)l這種油炸類食品還有冰淇淋等零食都要慎重，不僅容易腹脹，還容易造成腹瀉。

另外，要注意改善一下自己的飲食結(jié)構(gòu)，盡量少吃多餐。不要看到自己喜歡吃的東西就猛吃，不要吃那么飽，讓胃難受。

在飲料上，汽水奶茶那些就別喝了，多喝熱水才是王道。

在運(yùn)動(dòng)上，大家可以嘗試給自己按摩，記住這個(gè)正確的按摩方法：

飯后1小時(shí)后，輕輕趴下，呈45度半臥姿，按摩力度不要過大，每天約4～6次。

從右上腹部開始，順時(shí)針方向移動(dòng)到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記不能按摩中間子宮所在部位。不然很容易造成宮縮，如果有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。

當(dāng)然，有條件的還可以去學(xué)一下孕婦操或者孕期瑜伽啥的。但是如果這些你都做不到，請?jiān)诿刻斐酝觑埡髱侠瞎黄鹑ド⒉健Ｎ揖同F(xiàn)在每天晚上吃完飯都會(huì)跟老公一起出去遛狗，既解決了狗狗的內(nèi)急問題，也解決了自己的脹氣問題。

說到底，孕期身體出現(xiàn)的這些小不適，還是需要自己重視及早進(jìn)行干預(yù)。只要做到管住嘴邁開腿，很多的問題也能迎刃而解，希望每一個(gè)孕媽都能遠(yuǎn)離脹氣愛放屁的問題吧。

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