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要想孕期心情好,這些秘訣少不了!

編輯:gemma

  3、擺脫情緒陰霾

  @虞小主:因?yàn)闆](méi)人聊天,即使帶著寶寶出去玩也是玩手機(jī)!感覺(jué)自己特別孤獨(dú)! 慢慢的脾氣也變大了!對(duì)寶寶的耐性也變差了,每次寶寶尿褲子!都會(huì)讓我心情特別特別煩躁,就會(huì)沖著寶寶大喊大叫!

我開(kāi)始慢慢調(diào)整自己的心態(tài), 每天帶著寶寶出去玩一會(huì)兒,碰到帶孩子的寶媽都會(huì)跟人家聊聊天!找一下存在感,讓自己覺(jué)得我不是一個(gè)人…不能讓自己那么孤獨(dú)! 在樓下便利店買完?yáng)|西我都會(huì)跟人家說(shuō)話,聊一個(gè)來(lái)小時(shí)呢! 在家聽(tīng)的音樂(lè)開(kāi)始聽(tīng)那些歡快,輕快的輕音樂(lè)!不再聽(tīng)那些傷感的流行歌曲! 把家里收拾干凈,整理的整齊一點(diǎn)不能亂糟糟的!如果家里亂七八糟更會(huì)讓我們心情不好,精神壓力就會(huì)在無(wú)形中增大! 最重要的還是,讓老公晚上陪著出去散散步。或者逛超市~一路上聊聊天 在無(wú)形中就會(huì)有很多不好的情緒被消退!

  ===小編有話說(shuō)===

  由于激素、社會(huì)角色及心理變化,媽媽們的身體、情緒、心理難免變化很大。準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該根據(jù)自身情況,好好調(diào)節(jié)心理,咨詢心理醫(yī)生。

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