“行走的衣架”——強壯骨骼，塑造體型

　　補充營養——強壯骨骼的必要條件

　　身高是顏值高的必要條件之一，現在很多家長已經意識到孩子的身高不完全是受父母遺傳因素決定，后天的營養、睡眠等對身高也有不小的影響，要想寶寶有超出遺傳的身高飛躍，還得在其它方面下功夫。營養是孩子成長的核心，其中包括蛋白質、鈣質以及維生素AD等等。富含蛋白質、鈣質的食物有肉蛋類和奶類，這兩類食物在生活中比較常見，且孩子容易消化吸收。特別是牛奶中含有的蛋白質非常豐富，并且含鈣量高，適合寶寶每日服用。但是，對于骨骼生長十分重要的維生素AD則在日常飲食中十分貧瘠。媽媽都知道鈣對孩子長高十分重要，但是要保證寶寶體內的鈣元素被充分吸收，就要給寶寶補充足夠的維生素AD。維生素D可以保證鈣被腸道充分吸收，同時保證體內的鈣不會從尿液里流失。如果寶寶體內維生素D缺乏，則會造成鈣吸收不足（即缺鈣）。另外，維生素A對于身高增長就更為重要，維生素A能夠增強長骨骨骺軟骨中的細胞活性，對于長骨增長有重要促進作用，長骨是什么地方，就是寶寶的大腿骨，所以如果缺乏會造成骨骺端成骨障礙，使孩子發育遲緩，身高增長緩慢。由于維生素A和D很難從食物中獲取，所以醫生都會建議家長從寶寶出生15天起每天補充1粒伊可新（維生素AD滴劑），一直堅持到3歲。此外，維生素AD還能協同作用增強人體免疫系統，更好地保障寶寶健康成長。

　　良好習慣——促進長高的輔助手段

　　很多大人習慣性熬夜，往往對于孩子晚睡也不在意。事實上，充足的睡眠是促進寶寶長高的重要條件之一。相關科學依據顯示，生長激素的分泌高峰是在熟睡時，夜間生長激素的分泌是白天的三倍。孩子睡后，從晚上9時起，生長激素的分泌逐漸增加，到夜里12時左右達到高峰，早晨5時以后逐漸下降。充足的睡覺可使大腦神經、肌肉等得以松弛，解除肌體疲勞，所以寶寶應該養成早睡的習慣。此外，適當帶寶寶進行拉伸、跳躍類的運動，對于長高也會有積極地促進作用。