灌“鈣”劑量：掌握適量與劑量

　　任何一樣營養素補充過多都會打亂平衡狀態，容易適得其反，補鈣也是同樣地道理，需要掌握適量原則。

　　【寶寶補鈣的劑量】根據中國營養學會發布的《中國居民膳食營養素參考攝入量表》，寶寶的每日鈣適宜攝入量按年齡段分為：0-6個月為200mg，6-12個月為250mg，1-3歲為600mg。這里的單位“mg”所指的是鈣元素的量，而不是鈣片的量，不少媽媽在給寶寶補鈣時沒有分清這兩者的概念，以為寶寶吃了鈣片就算補鈣了。因此，媽媽選購鈣劑時，請注意包裝上的規格說明“相當于鈣元素xx毫克”，應該根據寶寶的缺鈣程度，并結合從食物中攝取的鈣量，采用缺多少補多少的原則。如果寶寶奶量較少，一定要注意額外補鈣以增加骨量。除了日常飲食外，額外預防性補鈣的正常劑量為：0-6個月寶寶每日補充75mg，7-12個月寶寶每日補充150mg，1-3歲寶寶每日補充300mg（元素鈣）。

　　灌“鈣”同時兼顧“肥料”維生素AD

　　要想寶寶長得好，僅僅靠灌“鈣”是顯然不夠的，補鈣并不等于鈣就吸收了，還需要媽媽經?！笆┓省眮泶龠M營養的吸收，協助寶寶的骨骼發育，幫助鈣被寶寶吸收的這款“肥料”就是維生素AD。有研究顯示，當人體內維生素D缺乏時，鈣的吸收率是不到10%；如果同時補充維生素D，吸收率可以達到40%以上。

　　很多父母都知道維生素D有促進鈣吸收的作用，認為身高增長全憑維生素D的作用。事實上，維生素D促進鈣吸收只保證了基礎的骨量充足，而身高的增長主要是長骨的生長和發育。而維生素A能夠增強長骨骨骺軟骨中的細胞活性，對于長骨增長有重要的促進作用。此外，維生素A還可以通過促進生長激素、甲狀腺激素的分泌來共同促進身高增長。中國疾控中心營養與食品衛生研究所報告顯示，對貧困地區600名兒童補充維生素A的對照研究結果表明：補充維生素A有助于兒童身高的增長。因此，家長一定要遵循醫生的建議從寶寶出生15天起補充維生素AD滴劑（例如伊可新），每天1粒補充到3歲，此階段正是寶寶成長發育的關鍵時期，充足的維生素AD必不可少。此外，維生素A對于寶寶的視力發育、免疫系統的發育，以及預防小兒貧血方面具有重要意義，AD同補更有利于寶寶健康成長乃至“高人一等”。