錯誤方法三：自然補充法

　　關鍵詞：食補、曬太陽補充

　　有些媽媽認為小寶寶添加輔食了，尤其是1歲之后，能進食的種類也會變多，平時再曬曬太陽，便可以補充到足夠的維生素AD了。然而，這兩種想法都是非常錯誤的。維生素A含量最高的食物來源是動物肝臟（羊肝、豬肝、雞肝），然而肝臟的安全性有待商榷，因為肝臟是解毒器官，毒素和重金屬最易沉積，而且肝臟含有的膽固醇很高，并不推薦作為寶寶的常規食物；肝臟的異味比較大，寶寶接受度較差。此外，胡蘿卜、甘薯、菠菜等深色蔬菜中含有較豐富的β胡蘿卜素（維生素A的前體物質），在體內能夠部分轉化為維生素A，但是轉化率卻極低（約4%-8%），而且植物性食物重量輕，需要吃很大的量才能增加一些體內維生素A的儲備，對于小寶寶的胃容量來說，如此補充簡直是天方夜譚！

　　對于曬太陽可以補充維生素D的說法，專家表示，0-3歲的寶寶皮膚表層嬌嫩，長時間曬太陽不僅容易曬傷，還會增加成年患皮膚癌的風險。而且紫外線照射皮膚合成維生素D量的多少與年齡、性別、皮膚裸露面積、照射時間、紫外線強度、皮膚顏色、地理環境等多種因素有關。隨著環境污染越來越嚴重，霧霾天氣造成紫外線照射弱，人們戶外活動比較少，導致孩子往往得不到充分的陽光照射。

　　錯誤方法四：效仿國外法

　　關鍵詞：國外只補D、不補A

　　有些媽媽聽說國外的寶寶不補充維生素A，于是效仿國外只給寶寶補充維生素D。然而，媽媽們不知道的是，中外寶寶的體質、國情背景、飲食習慣等方面均有差異，不能盲目照搬國外的方法。國外也并非全部都不補充，而是不同國家的補充建議不同，像歐美等發達國家整體維生素A缺乏率不高，并不建議進行日常預防性補充；而更多的發展中國家同樣存在普遍維生素A攝入不足問題，并且大多數國家采用的是大劑量突擊法，即每半年集中口服10-20萬單位。為了補充的安全性和有效性，我國采用的是每日小劑量的預防補充法，將維生素A每日的需求量和寶寶同樣易缺乏的維生素D共同補充，給寶寶的成長雙重保障。

　　了解了以上這些補充的錯誤方法后，各位家長一定要學會規避，才能更好地為寶寶的健康保駕護航！