2、 細心觀察

　　如果孩子習慣性出現夜驚，如果條件允許的話，觀察一下孩子閉著的眼睛的眼球是不是快速轉動，說明孩子正在做夢。

　　3、 消除刺激源

　　如果做夢是因為外界孩子感覺到沒有安全感的刺激，就要消除這些刺激源，例如電視很響的嚇人聲音等等。

　　4、 正確引導

　　如是被噩夢驚醒，在平時孩子探索世界時，好好保護他們的好奇心，用引導的方式，而不是用訓斥（甚至打罵）的方式制止，孩子會在夢里出現被懲罰或者束縛感而形成噩夢。

　　5、 營造溫馨的睡覺環境

　　如果是被夢境與現實的差別嚇著了，在房間里開盞睡眠用的柔和燈光，孩子醒來不至于有反差而嚇著。

　　@hh227   寶寶2歲

　　寶寶一到半夜就哭鬧，不睡覺，不是餓了不是尿了也不是拉了，就是使勁哭，有人建議說開著燈讓孩子睡覺應該能夠緩解，真的可行嗎？

　　涂老師：

　　這類情況應該屬于孩子沒有分清夢境與現實，開燈可以讓孩子醒來后，不再見到黑漆漆的環境而產生恐懼，將孩子的注意力從夢境里的場景轉移到現實中。

　　家長可以指著他感興趣的玩具說，“咦（大聲，引起孩子關注），小熊肚子吃飽了嗎？小烏龜還在水里洗澡，洗干凈了嗎？……”通過轉移注意力，讓孩子的情緒穩定下來，孩子不哭了，也許孩子會告訴你夢里在干什么。

　　6、 睡前小互動 良好作息

　　孩子睡覺不踏實，家長可以在睡前和孩子有個小互動，讓孩子睡著了都能夠感受到父母愛的存在，同時，要培養孩子固定睡覺的作息時間，養成良好的睡覺儀式。

　　@漂移one    寶寶3歲

　　寶寶3歲9個月了，晚上睡覺總是不踏實，睡不安穩，不知道是不是白天睡太多的原因，不讓孩子睡午覺，會不會好一點？

　　涂老師：

　　孩子快四歲了，這個年齡階段的孩子睡眠周期需要固定，家長自己也要把睡覺時間固定下來，規定好白天睡多久，晚上幾時入睡。

　　在睡前兩個小時，不要讓孩子做激烈的活動，可以陪孩子看繪本或者給孩子讀睡前故事讓孩子安靜下來。

　　最后，還要孩子養成一個睡覺前的儀式，包括洗澡、刷牙、跟爸爸媽媽道晚安等等。

　　7、 善于溝通

　　最后還要學會和孩子一起溝通夢是什么，例如在睡覺之前道晚安：今天游樂場好不好玩，那我們就做個再去游樂場玩的美夢，好不好？

　　結語

　　關于孩子夜驚的話題，寶媽們如果有其他疑問，可以在文章末尾評論留言，我將一一為大家解答。在孩子成長過程中還有哪些讓你煩惱不已的問題，也歡迎告訴我，媽媽們最關注的問題也許會成為下期或者下下期我的分享主題。

    本文由涂月老師撰寫 涂月：國家職業心理咨詢師，香港認證催眠治療師；東莞市心理咨詢師協會常務副會長；廣東省高校心理健康教育與咨詢區域中心（東莞片區）心理專家；東莞理工學院聘為心理咨詢技術專業老師；東莞理工學院心理健康教育與咨詢中心心理專家；東莞市第二法院陪審員、調解員。

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