后記：爬樓梯是否真的有利于順產(chǎn)？
孕期多活動(dòng)，是對(duì)盆底的鍛煉，對(duì)生產(chǎn)是有幫助，值得注意的是，不同孕期的孕婦運(yùn)動(dòng)幅度是不一樣的。孕早期的運(yùn)動(dòng)幅度要小，以免運(yùn)動(dòng)量太大造成流產(chǎn)；孕中期身體狀態(tài)相對(duì)比較穩(wěn)定，可適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)幅度，增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間；孕后期體重增加，運(yùn)動(dòng)量也應(yīng)該適當(dāng)變少。醫(yī)生特別強(qiáng)調(diào)，孕婦每運(yùn)動(dòng)30分鐘就應(yīng)該休息一下，以免造成疲勞。
很多孕媽咪為了能順產(chǎn)，準(zhǔn)備在孕期最后一個(gè)月，天天爬樓梯：爬樓梯可以促使胎兒早些入盆，還能增強(qiáng)孕婦體力，起到加快分娩和促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)的作用。比起單純的散步來(lái)說(shuō)，爬樓梯的運(yùn)動(dòng)量和活動(dòng)度要大很多，而且有助于胎兒及早的入盆。但是也要看自己的身體狀況是否能爬樓梯，如果以前就一直在爬樓梯，那么可以繼續(xù)，如果以前沒有爬過樓梯，一爬就氣喘吁吁，那么建議你不要強(qiáng)行爬樓梯，如果自己無(wú)法判斷，最好詢問醫(yī)生的建議。
很多孕媽咪都擔(dān)心如果生產(chǎn)過程真的沒力氣，遇到本次【分娩回憶錄】主角一般的情況該怎么辦呢？其實(shí)到了接生臺(tái)上，你想做一個(gè)母親的那種心情會(huì)激發(fā)你的潛力，會(huì)有力氣來(lái)生的，為寶寶做得最好。除了打破心理的障礙，同時(shí)也要加強(qiáng)鍛煉，為生寶寶做好萬(wàn)全準(zhǔn)備。
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