科學補充營養(yǎng)素，“吃”出健康身體

　　1、免疫系統(tǒng)核心：維生素AD

　　在上述的幾種營養(yǎng)元素中，對免疫系統(tǒng)而言最重要、也最易缺乏的，就是維生素A和維生素D了。由于部分父母對于維生素AD補充的重視程度不足，導(dǎo)致我國維生素AD缺乏率非常高。調(diào)查顯示，我國寶寶整體維生素A攝取量普遍偏低，屬于維生素A中度缺乏國家，我國6個月以內(nèi)的嬰兒維生素A缺乏率與亞臨床缺乏率合計超過80%，0~6歲兒童維生素A缺乏率與亞臨床缺乏率合計超過50%。而在我國3歲以內(nèi)嬰幼兒維生素D缺乏發(fā)生率為21.6%，維生素D不足發(fā)生率為49.47%。因此，給孩子補充維生素A和D勢在必行。

　　據(jù)《亞臨床狀態(tài)維生素A缺乏的防治方案》和《中國國家處方集》（兒童版）的推薦，寶寶每日維生素A補充量為1500-2000IU，維生素D補充量為400-800IU。然而無論是母乳喂養(yǎng)還是奶粉喂養(yǎng)，其維生素A的攝入量都不能滿足寶寶的日常所需。因此，維生素A需要進行額外補充，為了滿足寶寶生長發(fā)育的需求，應(yīng)從寶寶出生15天起按照醫(yī)生的指定劑量補充維生素AD制劑（如伊可新維生素AD滴劑），堅持AD同補，幫助寶寶打造健康好體質(zhì)！

　　2、鈣、鐵、鋅

　　鈣、鐵、鋅在嬰幼兒時期也是較易缺乏的營養(yǎng)素，父母可根據(jù)寶寶自身情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行合理補充。在日常飲食中應(yīng)注意讓寶寶多食用富含鈣、鐵、鋅的食物。一般來說，以下食物中富含這三種營養(yǎng)素：