寶寶補鈣“三做，三不做”，寶媽get√

　　鈣如何補才更好？為寶寶補鈣不是選擇好的、安全的鈣制劑，還要注重一些“小講究”。想要讓寶寶更好地吸收鈣，寶媽要記住“三做，三不做”。

　　
曬太陽可以合成維生素D，促進鈣的吸收

　　寶寶補鈣“三要做”

　　1、在寶寶吃完飯后1-1.5 小時或睡前補鈣更有利于寶寶對鈣的吸收；

　　2、增加戶外活動，讓寶寶在陽光的沐浴下適量活動，有利于皮膚合成維生素D，從而促進鈣吸收。每天帶寶寶外出曬太陽時間由5-10分鐘開始，逐漸達2小時以上。但注意，嬰兒皮膚嬌嫩，要做好防曬措施；

　　3、運動是有利于骨骼鈣的沉積，平時注重運動的健康寶寶，可達到更高的骨量峰值，成長發育更好。

　　寶寶補鈣“三不宜”

　　1、鈣不宜和其他營養元素一起補充。鋅、鐵等營養元素的補充是非常必要的，但是最好不要和鈣同時服用，可以間隔3小時服用。

　　2、鈣不宜與牛奶同時服用。如果將鈣劑與牛奶同時服用，就可能造成鈣質的浪費，而且鈣劑與牛奶混合后，可能導致牛奶中的大分子膠質發生變質，形成絮狀沉淀，引起便秘。

　　3、不宜只補鈣不補維生素D，或者只補D不補鈣。在維生素D的幫助下，鈣的吸收率能顯著提高，但補D并不等于補鈣哦。因而，媽媽最好給寶寶直接選擇添加維生素D的鈣劑。

　　【小編叨一叨】人生有兩個生長高峰期，其中一個是在0-3歲期間。在這個階段，寶寶的骨骼、牙齒、神經系統等組織器官都在快速發育成長，而它們的成長都離不開鈣的支持。寶寶缺鈣不僅會出現枕禿、睡不好、X/O型腿、駝背等缺鈣癥狀，而且還會發育遲緩、不長個子。為了寶寶的健康成長，麻麻不僅要給寶寶補鈣，而且還要科學地給寶寶補鈣。