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世界腸道健康日,補(bǔ)鈣也要呵護(hù)腸道!
編輯:zhiban 出處: 媽媽網(wǎng)
根據(jù)全國癌癥登記結(jié)果顯示,我國大腸癌發(fā)病率由2003年的25/10萬上升到2008年31/10萬,如此駭人的數(shù)據(jù)讓我們不得不關(guān)注腸道健康。趁著世界腸道健康日剛過,跟著小編一起來保護(hù)我們嬌嫩的腸道吧,尤其是孕媽媽,容易便秘更要呵護(hù)腸道健康哦!

  解決便秘先從食物入手

  孕婦日常活動(dòng)少,隨著胎兒的增大排便動(dòng)力不足,另外孕婦每日所需的水要比普通人多,因此孕媽媽每日要多補(bǔ)充水分,早晨起床空腹喝一杯開水或者蜂蜜水可以減輕孕媽媽便秘的癥狀。而且孕媽媽可以多食富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類,如奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶等,可以促進(jìn)腸道的肌肉蠕動(dòng),軟化糞便,從而起到潤(rùn)腸滑便的作用,幫助孕媽媽排便。

  選擇合適的補(bǔ)鈣產(chǎn)品擺脫便秘so easy

  除了要從食物入手外,還得從補(bǔ)鈣上解決孕媽媽的便秘問題,如何選擇合適的補(bǔ)鈣產(chǎn)品是孕媽媽們非常關(guān)注的問題。選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品孕媽媽要謹(jǐn)慎,在購買時(shí),孕媽媽除了看鈣的含量外,還要看鈣的添加成分和對(duì)人體的吸收利用率。最好選擇含有“山梨醇”成分的補(bǔ)鈣產(chǎn)品,如迪巧維D鈣咀嚼片,山梨醇能讓腸胃放松舒緩,有增加腸腔內(nèi)滲透壓,讓水分聚集增多,使腸道擴(kuò)張蠕動(dòng)加快的作用;同時(shí)還能夠調(diào)節(jié)腸內(nèi)菌群,幫助軟化腸道內(nèi)的排泄物,從而促使排便,降低便秘發(fā)生率。

  所以孕媽媽們千萬不要因?yàn)楸忝囟贿x擇補(bǔ)鈣,而是應(yīng)該合理的選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品,補(bǔ)鈣防便秘兩不誤,輕松做健康孕媽~

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