人們總說睡美容覺，多睡美容覺皮膚才會(huì)變好，人才會(huì)越來越年輕漂亮，這樣說并不是毫無根據(jù)的，白天忙碌一天，身體里累積了大量毒素，所以你需要睡眠來幫助清理。
睡眠不足除了導(dǎo)致人的外貌產(chǎn)生巨大變化，還會(huì)使體重增加。因?yàn)槿绻?strong>睡眠時(shí)間越少，越容易產(chǎn)生饑餓感。
因此，每天保證8個(gè)小時(shí)的睡眠很重要，但是在當(dāng)今社會(huì)，夜晚往往是整個(gè)城市最熱鬧的時(shí)候，一整晚都用來休息經(jīng)常被認(rèn)為是浪費(fèi)時(shí)間。據(jù)蓋洛普最近的一份報(bào)告顯示，42%的美國(guó)人每晚睡眠都少于七小時(shí)。
除了沒時(shí)間睡覺，睡不好也是影響肌膚的一大因素。那么如何在有限的時(shí)間內(nèi)高質(zhì)量睡眠？許多人第一想到的就是精油香薰。
