誤區(qū)一：食補是最好的孕期營養(yǎng)來源？

　　孕期營養(yǎng)主要是每天均衡的飲食搭配和充足的飲食攝入。但是，食物并不能完全有效滿足孕婦和胎兒的所有營養(yǎng)需求，比如需求量很大的鈣和鐵。

　　缺鈣會導致孕婦出現(xiàn)抽筋、腰腿酸痛、骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后乳汁不足等癥狀，缺鐵則會造成孕婦貧血，所以準媽需要根據(jù)醫(yī)囑補充適量的鐵和鈣。為了滿足孕期營養(yǎng)需求，建議孕婦選擇營養(yǎng)全面、易吸收、好消化的孕婦奶粉作為孕期營養(yǎng)的第二來源。

        小知識：孕婦奶粉是在牛奶的基礎(chǔ)上，添加葉酸、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、DHA等孕期所需要的營養(yǎng)成分，可以滿足準媽媽在孕期的特殊需要。準備懷孕前，先去做一個全面的檢查，以了解自身的營養(yǎng)狀況，看是否缺乏某種或某一些微量元素或礦物質(zhì)，并請醫(yī)生提出營養(yǎng)建議。

　　懷孕期間，即使準媽的膳食結(jié)構(gòu)比較合理和均衡，也不能滿足身體的全部需要。而孕婦奶粉可以強化所有營養(yǎng)。