【3歲以上寶寶春節(jié)吃零食】別把零食當主食

　　3歲以上的寶寶很有主見了，也不輕易受粑粑麻麻控制，春節(jié)面對各種各樣的美味零食，很容易就會吃撐吃膩，不僅影響正餐的正常進食，還會導(dǎo)致消化不良。

　　3歲以上寶寶零食黑名單：

　　1、飲料：春節(jié)期間，各式各樣的飲料是餐桌上的常見飲品，由于口味酸甜，備受寶寶們的喜愛。但是，市面上的飲料大都含有人工色素和添加劑，攝入太多會對寶寶的身體健康造成影響。另外，寶寶喝太多飲料還會使寶寶出現(xiàn)胃脹、胃痛等癥狀，影響胃腸道消化能力。

　　2、膨化食品：膨化食品的配方造成了其營養(yǎng)成分主要是碳水化合物，高脂肪、高熱量、高鹽、高糖、多味精，屬于“五高一多”食品，孩子長期食用膨化食品容易導(dǎo)致脂肪攝入過多，出現(xiàn)肥胖，成年后也更容易導(dǎo)致高血壓和心血管疾病。

　　3歲以上寶寶健康零食清單：

　　1、豆類及豆制品：豆奶、豆?jié){、豆腐干等含有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白和鈣、鐵等微量元素，有助于促進寶寶的身體發(fā)育。

　　2、堅果類小零食：瓜子、花生等堅果類小零食是春節(jié)的必備食品，對于3歲以上的寶寶，咀嚼這些食品已經(jīng)不成問題了，所以在不影響正餐和消化功能的前提下，寶寶可以適當多吃堅果。

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