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過年餃子別瞎吃!準媽版肉餡大公開

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  媽媽網特稿】過年啦!一想到可以無限時睡覺、無限量吃飯、每天都是休息天,整個人都樂開花了!對于準媽媽來說,好日子要來了。過年必不可少的中華名吃-餃子!應節又美味!可是,準媽們知道嗎?吃餃子也有很多講究的,餃子皮中包的是對寶寶有益的還是有害的你真的清楚嗎?還在尋尋覓覓?看過來!總有一款你喜愛!

  餃子是深受中華人民喜愛的傳統特色食品。餃子多用面皮包餡水煮而成。餃子皮薄餡嫩,味道鮮美,形狀獨特,其營養價值與其面皮、餡料和熟制方式密切相關。餃子皮是用面粉做的,屬于主食,它含有糖類、維生素等,是人體熱量的主要來源。餃子餡為蔬菜和肉類,這種搭配非常合理。肉中富含優質蛋白質,蔬菜中則有維生素、纖維素、微量元素等。大多數餃子包含了谷物、蔬菜、肉類等多種原料,基本能夠達到營養平衡。孕婦吃餃子能夠達到營養均衡的目的。

  孕婦吃餃子需注意,餃子雖然好吃且營養,但孕婦吃餃子不宜過量食用,而且要選擇孕婦能吃的餃子餡。過量食用容易消化不適,引起腹脹、胃不適等癥狀。孕期飲食關鍵在于不要偏食、不要過量,飲食盡可能廣泛多樣化,多吃高蛋白優質蛋白食物,多吃新鮮的蔬菜水果,這樣營養才均衡。

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