目前九零后已趕超八零后，成為備孕大軍的主力選手。有著鮮明個性的九零后從開始備孕時就全家矚目，生怕出現(xiàn)絲毫問題。其實想要孕育一個健康、強壯的寶寶，辣媽只需注意以下三步，就能在健康習(xí)慣中偶遇天使降臨。快跟著小編看看這些時尚的備孕招數(shù)吧！

　　第一步：減肥不節(jié)食，增強身體抵抗力

　　愛美是女性共同追求的目標(biāo)，不少辣媽為了追求美而減輕自己的體重。熟不知，過分的減肥會導(dǎo)致身體缺乏某些營養(yǎng)元素，對身體有很大的傷害。更有調(diào)查顯示，不正當(dāng)?shù)娘嬍撤绞胶苋菀讓?dǎo)致人大腦內(nèi)的下丘腦攝食中樞和飽食中樞發(fā)生功能紊亂，引起人的體重減輕，進而導(dǎo)致促黃體生成素和卵泡生成素、雌激素及孕激素等也減少，造成月經(jīng)周期紊亂，從而引起排卵障礙，引發(fā)所謂的飲食性閉經(jīng)等情況。因此專家建議：“準(zhǔn)備懷孕的女性，無論身體過胖或過瘦都應(yīng)積極進行調(diào)整，但切勿用節(jié)食等不健康方法。”

　　第二步：均衡補充營養(yǎng)，金斯利每天一粒

　　備孕期間，辣媽身體必備營養(yǎng)需求不斷增加，因此要額外補充營養(yǎng)以達到健康、高效的“備戰(zhàn)”狀態(tài)。然而專家表示，中國式的飲食習(xí)慣使得大量營養(yǎng)元素遭到破壞，建議備孕及孕期的女性額外補充金斯利安葉酸多維片，才能滿足每日營養(yǎng)所需。